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總是焦慮心煩怎麼辦?

問:最近,總感覺莫名其妙的焦慮,常常有恐慌的預感,整日憂心忡忡、心煩意亂、坐臥不寧。也不知道什麼原因,我自己分析主要是在工作上每天就重複的操作,很心煩。覺得沒有任何意義。 德芬:恐慌和焦慮來自你沒有與自己的內在智慧有個正確的關係。你的靈魂,或是說你的內在更高的智慧,想要指引你往不同的

2012-05-21 16:24 / 3925人閱讀過此篇文章  
  


問:最近,總感覺莫名其妙的焦慮,常常有恐慌的預感,整日憂心忡忡、心煩意亂、坐臥不寧。也不知道什麼原因,我自己分析主要是在工作上每天就重複的操作,很心煩。覺得沒有任何意義。
 
  德芬:恐慌和焦慮來自你沒有與自己的內在智慧有個正確的關係。你的靈魂,或是說你的內在更高的智慧,想要指引你往不同的人生方向走去,可是你忽略它的聲音,還是日復一日庸庸碌碌過著毫無意義的生活。你有沒有在夜深人靜的時刻傾聽你內在的聲音,看看它想要表達什麼?你有沒有在一個不經意的片刻覺察到自己內心深處的渴望?如果你一再忽略它們,你就會感覺到失落與悲傷,如果你壓抑你的這些情緒,你自然會感受到恐慌和焦慮,因為有一股強大的、負面的情緒暗流在你的內心,你不讓它們浮上表面,它們就會以恐慌和焦慮的方式呈現。
 
  建議你在工作空擋或是回家之後,多找時間接觸自己的內心,安靜下來,什麼都不要想,找個沒有人的地方和自己好好相處,聽聽看你的內心深處到底要跟你說些什麼。同時,在生活中,你也要注意哪些人事物是讓你能夠快樂、喜悅的,你要特別撥出時間來接觸它們。從你的自述上看來,你的工作沒有能夠滋養到你的心靈,所以你也許要考慮在工作上試著去找到樂趣和意義,如果真的都沒有,那你可能要考慮換工作。不要因為惰性和對未來的恐懼而失去了生活的樂趣和意義。你的狀況就在告訴你:你需要採取行動了!!




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