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做錯了這件事,難怪頭髮一直掉...

脫髮的問題困擾著很多人,在很久以前一說到脫髮在我們的腦海中還會認為是中年人的煩惱,一轉眼現在脫髮大軍中已經有很多的年輕人了。

2020-05-23 07:44 / 0人閱讀過此篇文章  

脫髮的問題困擾著很多人,在很久以前一說到脫髮在我們的腦海中還會認為是中年人的煩惱,一轉眼現在脫髮大軍中已經有很多的年輕人了。面對脫髮,很多人都會不知所措,其實是有改善的方法的。脫髮的原因是什麼?帶著疑問,讓我們一起來閱讀今天的文章吧!

脫髮的原因

壓力

壓力是造成脫髮的一個很大的原因,那些長時間處於較大的壓力之下的人,患上脫髮發可能是比較大的。平時工作比較繁忙,總是面對電腦加班,每天熬到深夜,這樣的狀態對於很多人來說都是常態,心理壓力大,影響內分泌,所以會造成脫髮。


過度減肥

過度的減肥是我們不提倡的,會對身體造成很大的危害,其中一個後果就是引起脫髮。因為當人過度減肥的時候,比如說採取了節食的方式,每天攝入的營養不夠,頭髮長時間的得不到足夠的滋養,所以就會出現脫髮。過度減肥一定要避免,希望大家記住。

當身材比較勻稱的時候不要盲目的學別人去減肥,真的有減肥的需求的時候,也要採取科學的方式。比如說把飲食中不健康的那些垃圾食品減掉,改吃健康食品,每天鍛鍊一個小時的身體,這樣就可以健康的瘦身,而不引起脫髮之類的後果。


長時間面對電腦、手機

長時間面對電腦工作的人,或是長時間使用手機的人比較容易出現脫髮,這類人一般都是要注意力高度集中,長期如此大腦總是處於興奮持續增高的狀態,這樣很有可能導致我們相關的分泌系統出現問題,影響正常的新陳代謝,從而使毛囊發生病變出現頭髮脫髮的情況。


吃的太油膩太辛辣

很多人在飲食上都比較喜歡吃肉或者愛吃辣,然而攝入過量的油脂性食物,會促使油脂腺分泌更加旺盛。頭髮出油多,如果清潔不到位很容易引起細菌的滋生,並且油脂分泌物中的酸性物質對毛囊有一定的毒害作用,長期如此就會出現脫髮。而吃太辛辣的食物會造成發質干,直接或者間接的傷害頭髮。


經常喝碳酸飲料

碳酸飲料可以說在生活中非常常見,比如可樂、雪碧、芬達等等。經常喝碳酸飲料,不僅影響牙齒的健康,而且會對腸胃產生刺激,可能會引起消化功能紊亂,影響營養素的吸收而導致脫髮。


熬夜

熬夜也可以造成脫髮的問題,在夜晚睡覺的時候我們的身體會分泌出生長激素,但是熬夜的時候就不分泌了。因此經常的熬夜會導致我們的身體功能失調,頭髮得不到滋養,繼而出現脫髮的問題。平時喜歡熬夜加班、追劇的人,好改掉這樣的習慣。


慢性疾病引起脫髮

頭皮濕疹、貧血等疾病,還有皮脂腺分泌過多都可能會引起脫髮。


脫髮怎麼辦

01重視食膳療法

將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開後加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽食之。每日1~2次,可連服10~15日。此粥滋補腎陰健脾,適用於脾腎陰虛的脫髮者。


02合理洗髮

若果是脫髮嚴重,不要天天洗頭,最好是隔一到兩天再洗一次頭。因為我們在洗頭的時候,無論用什麼洗髮水,若是搓洗方法不當,都會搓洗掉很多頭髮的。洗髮時應用雙手輕搓洗頭髮,輕輕按摩頭皮,既能保持清潔,又能使頭皮活血,減少掉發。


03養成良好的生活習慣

應該戒掉菸酒,養成良好的生活習慣。因為抽菸會刺激頭部的皮膚,使血管收縮,影響頭皮的血液循環,從而影響頭髮的生長發育。喝酒會使血液里的酒精含量升高,刺激頭皮引起脫髮。


04正確梳頭

各位有脫髮的朋友在梳理頭髮的時候,應該選用木頭做的梳子,用木頭梳子不會產生靜電,還能按摩頭皮,促進血液循環,減少脫髮。


05合理飲食

要多吃一些有利於毛髮生長的食物,例如黑首烏,冬瓜,薏米等等有利的食物,這樣不僅能夠治療脫髮,還對身體有很大的好處,各位愛美的人要堅持喲。


掉頭髮吃什麼好

01胡蘿蔔

胡蘿蔔富含維生素A,是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之於美發不可欠缺,為此在菜單中要多用胡蘿蔔。


02低脂乳製品

脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳製品含有大量鈣,這種礦物質是頭髮生長必需的,此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質,出門不妨包裡帶上一盒。


03全粒穀物

全麥麵包或加入全粒穀物的食品富含有益頭髮的鋅、鐵、維生素B族等營養素,建議用來替代零食。


04豆類

菜豆、扁豆、大豆之類豆類對於頭髮健康有很重要作用。頭髮健康需要少量的生物素(維生素H),雖需求量少,但若不足頭髮就易變得脆弱。專家表示,為了頭髮健康,一周好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。


05堅果

嚮往一頭粗壯有力,亮麗動人的秀髮,就要多吃堅果。堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。堅果里的核桃富含α亞麻酸,能令頭髮保持健康狀態,此外也富含鋅,對頭髮大有好處。花生、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。鋅不足容易導致掉發,因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。

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