笑的好處多到數不完。如第二章提及，笑會活化荷爾蒙，還會活化能殺死癌細胞的NK細胞，提升自然的治癒能力。以下，列舉我舉辦「歡笑工作坊」後所見的實例。
一．更美麗
在我的「歡笑工作坊」裡，不需要說「來吧，笑吧」，每個就自然面帶笑容。只要自己有了自信，笑容就會變得更美。
其中有人說：「我發現自己笑到連臉頰的肌肉都在痛！ 後來知道大笑後的表情比較能持久，所以只要把好心情與微笑結合，就好。」
■穿喜歡的服裝讓自己有活力
女性可隨喜好穿衣服，男性也脫下西裝、不打領帶；如果曾是病人，或為了區別而穿工作制服或穿其他制服的人，也會換穿上普通的T恤。
人是平等的，就因為有身心障礙者、病人或老人的存在，社會才形成，這句話深獲人心。
其實，無需為了彰顯自我而講究衣著，人因為真實的面貌受到肯定，這才是健康的社會。
還有，衣服的顏色應該明亮些。只穿暗色系的衣服、或限定某個年齡最好穿灰色之類，這些陳腐的習慣和想法也該解放。
如此，才會明白忠於自己有多好，穿上自己真正喜歡的衣服，會讓人充滿活力。很多人說紅衣代表爭強好勝，其實是不對的。
紅衣並不等於好強，這種想法太獨斷，紅色應是可鼓舞自己的顏色，是穿上後會讓自己充滿活力、明亮的顏色。
■態度的變化
有些參加工作坊的成員一開始會在旁袖手旁觀，但後來態度改變了，他們開始積極且認真地聽我說話。
我點頭，他們也回點頭，或跟著我一起搖頭，總之，會跟隨我一起做動作。
我並沒要求他們這麼做，但他們卻變得會認真思考或歡笑，連表情也會配合我。只要面露笑容，面對任何事自然的就會變得積極，身體也會更柔軟。
■身體的變化
參加「歡笑工作坊」的人有許多感想，其中有些人還寫道：「身體出現了變化。」
有兩位成員說：「中年後開始學鋼琴迄今十五年，但頭與手都不會隨旋律晃動。
然而，昨天開始，手指竟柔軟地動了起來，託研習會的福，頭部的動作也更自然了。」
一位六十三歲的女性，腳因風濕而變形，只能穿夾腳拖鞋，第一天參加工作坊時，是拄拐杖拖著沉重步伐來的。
但到了第三天，她已穿起紅色上衣，雖仍拄著拐杖前來，但卻滿面春風地說：「我變得好有精神啊！今天是我的成年禮呢，最近流行LaVie en rose(玫瑰色的人生)，所以啊，我穿上紅色的衣服。」
僅三天的研習，就能讓人產生如此的變化。
笑，能活化ＮＫ細胞，且提高免疫力，據說還能化解風濕、癌症的痛苦，達到控制病情的效果。有很多人透過一小時的工作坊，心情變好，全身的痠痛全不見了。