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大笑打開身體自癒力:更美麗

笑的好處多到數不完。如第二章提及,笑會活化荷爾蒙,還會活化能殺死癌細胞的NK細胞,提升自然的治癒能力。以下,列舉我舉辦「歡笑工作坊」後所見的實例。 一.更美麗 在我的「歡笑工作坊」裡,不需要說「來吧,笑吧」,每個就自然面帶笑容。只要自己有了自信,笑容就會變得更美。 其中有人說:「我發現自

2012-05-24 17:06 / 412人閱讀過此篇文章  


笑的好處多到數不完。如第二章提及,笑會活化荷爾蒙,還會活化能殺死癌細胞的NK細胞,提升自然的治癒能力。以下,列舉我舉辦「歡笑工作坊」後所見的實例。
一.更美麗
在我的「歡笑工作坊」裡,不需要說「來吧,笑吧」,每個就自然面帶笑容。只要自己有了自信,笑容就會變得更美。
其中有人說:「我發現自己笑到連臉頰的肌肉都在痛! 後來知道大笑後的表情比較能持久,所以只要把好心情與微笑結合,就好。」
■穿喜歡的服裝讓自己有活力
女性可隨喜好穿衣服,男性也脫下西裝、不打領帶;如果曾是病人,或為了區別而穿工作制服或穿其他制服的人,也會換穿上普通的T恤。
人是平等的,就因為有身心障礙者、病人或老人的存在,社會才形成,這句話深獲人心。
其實,無需為了彰顯自我而講究衣著,人因為真實的面貌受到肯定,這才是健康的社會。
還有,衣服的顏色應該明亮些。只穿暗色系的衣服、或限定某個年齡最好穿灰色之類,這些陳腐的習慣和想法也該解放。
如此,才會明白忠於自己有多好,穿上自己真正喜歡的衣服,會讓人充滿活力。很多人說紅衣代表爭強好勝,其實是不對的。
紅衣並不等於好強,這種想法太獨斷,紅色應是可鼓舞自己的顏色,是穿上後會讓自己充滿活力、明亮的顏色。
■態度的變化
有些參加工作坊的成員一開始會在旁袖手旁觀,但後來態度改變了,他們開始積極且認真地聽我說話。
我點頭,他們也回點頭,或跟著我一起搖頭,總之,會跟隨我一起做動作。
我並沒要求他們這麼做,但他們卻變得會認真思考或歡笑,連表情也會配合我。只要面露笑容,面對任何事自然的就會變得積極,身體也會更柔軟。
■身體的變化
參加「歡笑工作坊」的人有許多感想,其中有些人還寫道:「身體出現了變化。」
有兩位成員說:「中年後開始學鋼琴迄今十五年,但頭與手都不會隨旋律晃動。
然而,昨天開始,手指竟柔軟地動了起來,託研習會的福,頭部的動作也更自然了。」
一位六十三歲的女性,腳因風濕而變形,只能穿夾腳拖鞋,第一天參加工作坊時,是拄拐杖拖著沉重步伐來的。
但到了第三天,她已穿起紅色上衣,雖仍拄著拐杖前來,但卻滿面春風地說:「我變得好有精神啊!今天是我的成年禮呢,最近流行LaVie en rose(玫瑰色的人生),所以啊,我穿上紅色的衣服。」
僅三天的研習,就能讓人產生如此的變化。
笑,能活化NK細胞,且提高免疫力,據說還能化解風濕、癌症的痛苦,達到控制病情的效果。有很多人透過一小時的工作坊,心情變好,全身的痠痛全不見了。




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