李沁是當紅的女演員，相信很多人都看過她出演的電視劇，她在《白鹿原》、《楚喬傳》、《紅樓夢》、《慶餘年》等多部大火的影視劇中都有不俗的表現，飾演了很多生動的螢屏形象，深受大家的喜歡。我們都知道李沁是一個顏值非常高的女星，作為一個當紅女星，她不僅有著超高的顏值，還有非常好的身材。

李沁的好身材是公認的，她的身材苗條又不失力量感，整個人勻稱苗條，一雙大長腿格外修長和吸睛。李沁的身高為166cm，體重為42kg，BMI指數為15.2，屬於偏瘦的狀態，這麼低的BMI指數真是很了不起。那可能會有MM問了，李沁到底是怎麼保持自己身材的呢？在這裡，讓我們看看李沁保持身材的好辦法，參考一下，你也能擁有她這樣的好身材。

健身鍛鍊

李沁為了保持好身材經常參與健身鍛鍊，健身運動讓她的身材非常苗條，苗條又不失力量感。我們在進行健身運動的時候，需要採取這5個原則進行鍛鍊，才可以幫助自己取得良好的健身效果。

①運動前進行適當的熱身運動，保護自己

②無氧運動＋有氧運動相結合進行鍛鍊

③保持一定的運動頻率，一周至少三次

④運動後進行適當的拉伸運動、放鬆身心；

⑤運動後慢慢地補充水分，少量多次

管理飲食

李沁平常對於飲食的要求也非常地嚴格，她以高度嚴苛的標準要求飲食方面。高鹽的食物她絕不碰，油炸食品她絕不碰，在平常吃飯的時候也是以蔬菜和水果為主。我們在飲食方面，需要採取這5個原則進食，才可以幫助自己保持良好的身材。

①控制飲食熱量，消耗熱量必須與攝入熱量持平，方可保持身材；

②控制攝入的鹽分選擇低鹽分的食物，一日所攝入的鹽分不超過6g；

③多食用富含膳食纖維食物，幫自己提高飽腹感，以免攝入過多食物；

④飯後採取15分鐘的靠牆站運動，幫助食物進行消化、預防肥胖；

⑤晚上儘量少攝入熱量，尤其是睡前3小時，儘量保持空腹狀態

生活習慣

李沁對於日常的生活習慣也嚴格管理著，因為日常的生活習慣也可以決定一個人的外形，好的生活習慣可以保持良好的體脂率和健康的體重，壞的生活習慣容易造成肥胖問題，從而破壞我們的身材。

①拒絕長時間久坐這個壞習慣，保持良好的坐姿；

②保持高質量的睡眠狀態，每天保持8小時以上睡眠；

③儘自己所能地，用步行代替交通工具；

④保持愉快的狀態，避免過度緊張的心情；

⑤保持良好的生活作息，讓自己開始規律生活

​看到這裡，我們對於李沁減肥的方式已經有所了解啦，如果你也想要和她一樣瘦得不要不要的，就一定要記住本文的所介紹教程，好好地保持身材，只要堅持下來，你一定會擁有苗條的好身材。如果你想要擁有李沁這樣的好身材，就一定要和她一樣鍛鍊起來啦！

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