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20幾歲少吃多動,40歲樂活

研究人員發現過著長壽又健康生活的秘訣,清單上沒有出乎意料的事。科學家公開了20幾歲年輕人應該採取的步驟,以在40幾歲時維持平衡良好的體魄。 英國「每日郵報」(Daily Mail)報導,研究證明少吃多動有助於降低患病風險,不菸不酒也可降低晚年受疾病折磨的風險。 美國西北大學(Northwes

2012-05-25 14:49 / 510人閱讀過此篇文章  


研究人員發現過著長壽又健康生活的秘訣,清單上沒有出乎意料的事。科學家公開了20幾歲年輕人應該採取的步驟,以在40幾歲時維持平衡良好的體魄。
英國「每日郵報」(Daily Mail)報導,研究證明少吃多動有助於降低患病風險,不菸不酒也可降低晚年受疾病折磨的風險。
美國西北大學(Northwestern University)范柏格醫學院(Feinberg School of Medicine)的劉江教授說:「問題在於,很少有年輕人可以隨著年紀增長,維持理想的健康心血管因素。」
他說:「許多中年成人養成不健康的飲食習慣、體重增加,而且不常動。」
他說:「這樣的生活方式,當然會導致高血壓、高膽固醇與糖尿病,並增加心血管風險。」
他說:「在這項研究中,即使是有心臟問題家族病史的人,只要他們在年輕時維持健康的生活方式,還是能有較低的心血管疾病風險。」
他說:「這證實了生活方式可能比基因還重要的概念。」
研究人員分析了許多數據,包括血壓、膽固醇、血糖、身體質量指數(BMI)、酒精攝取量、吸菸、飲食與運動。
這項研究監測了3000多名參與者,結果證實劉江的看法,即年輕一代早年保持健康並多動,會有許多長期好處。




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