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八口訣保護老花眼,眼睛養護就這麼簡單

超視立將保護老花眼的秘籍,總結歸納出8個口訣,可以很好的幫助大家保護老花眼,預防老花程度的加深,減緩視疲勞。口訣一:老花及時佩戴老花鏡一副好的老花鏡既可看遠看近,吃飯看報、開車旅遊、休閒釣魚一副搞定。很大程度上緩解老花眼的度數的過度上漲。

2020-05-23 22:25 / 0人閱讀過此篇文章  


超視立將保護老花眼的秘籍,總結歸納出8個口訣,可以很好的幫助大家保護老花眼,預防老花程度的加深,減緩視疲勞。

口訣一:老花及時佩戴老花鏡

一副好的老花鏡既可看遠看近,吃飯看報、開車旅遊、休閒釣魚一副搞定。很大程度上緩解老花眼的度數的過度上漲。

口訣二:營養攝取要均衡

偏食不可取,粗精搭配,多補充益於眼睛的維生素A、C、E、B族維生素、花青素、蛋白質以及鋅等。

口訣三:長居環境光線別太暗

閱讀光線要充足,反光要避免:充足的光線易讓字體看得清晰,眼睛不費力,減少反光可以降低對眼睛的傷害。

口訣四:近看久了,多看遠

除了閱讀距離勿太近,閱讀的時間勿太長。無論是看報還是看手機,如果離得太近,時間太長,易致視疲勞。所以,我們要在這個中間多遠看,鍛鍊下肌肉看遠的運動。

口訣五:休息足,睡眠好,不熬夜

睡眠要充足,休息很重要:睡眠不足,眼睛休息時間短,容易讓眼睛疲勞,以及出現紅血絲。

口訣六:戶外運動要多做,經常接觸大自然

經常做戶外運動,切忌久坐不動:經常接觸大自然,讓眼睛多看綠色,能讓眼睛得到放鬆,益於眼睛健康。

口訣七:老花鏡要保養,視物才能更明亮

保護老花鏡,定期深度清洗消毒:保護老花鏡,避免劃痕,變黃,能讓老花眼視物清晰,並能延長老花鏡使用壽命。

口訣八:視力檢查要定期,以免出現大問題

定期做視力檢查,愛護老花眼:定期檢查眼睛是對眼睛健康的負責,能及時掌握眼睛狀況,避免眼疾惡化。





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