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壽命長的男人,睡覺前常有四個共性,若你四個都有,恭喜很健康

都是辛辣刺激的食物,像燒烤,醃製,煙燻的食物,都是何先生的最愛,除此之外,他還喜歡飲酒,想想看,如果一個人偶爾這麼做沒事,但要是長期這麼做呢,健康不出現異常才怪。

2020-05-23 23:16 / 0人閱讀過此篇文章  

55歲的何先生因為不明原因的胃痛,嘔吐,腹脹到醫院就診,通過胃鏡檢查,很快被明確為胃癌。

何先生不理解自己為何罹患了胃癌,但是他的妻子說出了一席話卻揭開了真相,原來何先生從年輕的時候就特別愛吃夜宵,幾乎每天晚上都要出去吃夜宵。

那麼,愛吃夜宵的何先生,睡覺前究竟在吃什麼?

都是辛辣刺激的食物,像燒烤,醃製,煙燻的食物,都是何先生的最愛,除此之外,他還喜歡飲酒,想想看,如果一個人偶爾這麼做沒事,但要是長期這麼做呢,健康不出現異常才怪。

醫生提醒,壽命長的男人,往往會堅持一些好的生活習慣,55歲是男性的壽命決定期,今天我們就重點來說說睡覺前的共性。

第一,壽命長的男人,睡覺前常常不喝酒,很多人睡眠不好,於是就睡前喝酒,以為這樣能讓睡眠更好,卻不知道,這樣做很容易對健康造成傷害,睡覺前飲酒,更易傷害胃,肝臟和胰腺,還特別容易誘發心腦血管意外。

第二,壽命長的男人,常常不會熬夜,幾乎每晚都要堅持早睡,規律的作息習慣會更有利於健康,早睡早起絕對是好習慣,能讓你的睡眠更充足,睡眠質量更好,免疫力更好,但是如果你在該睡覺的時候不睡覺,總是熬夜,那麼隨著時間的推移,發生疾病的風險也會升高。

第三,壽命長的男人,睡覺前常常不吸菸,有多少男人,睡覺前還在臥室里吸菸,一根接著一根,把整個臥室搞的烏煙瘴氣,睡前吸菸對健康的影響更大,香菸中富含的有害物質,不僅影響你的睡眠,還會降低你的免疫力,更易誘發癌症和心腦血管疾病。

第四,壽命長的男人,睡覺前都會保持心情愉悅,從來不會亂發脾氣,隨著年齡的增長,修身養性很重要,睡覺前不妨聽聽音樂,讓自己更放鬆,好的心情更有利於睡眠,可總是亂發脾氣,很容易讓你的健康出現異常。

來源:醫學原創故事會

來源:營口二三里

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