對於職場人來說，每天的事情就是花較長的時間在通勤路上，還有超過8個小時的工時，下班後偶爾還會有應酬；這些內容都會讓一個職場人面臨巨大的壓力。去思考如何去進行自我的升級，如何獲得更好的薪酬，去破解現在的困局，這些對職場人來說都是個巨大的考驗。正因為難，所以在道路上你只要再堅持一下下，前方的人就愈少，你的機會就愈大。
那如何把破局這個大目標去，實踐到每一天，進行每日精進？常言道，只要你在這個領域花費1萬個小時，你就能成為這個領域的卓越非凡的存在。
如果每天花3個小時在自我精進，並且是持續不斷的，全身心投入的，至少要9年的時間。還很有可能在完成1萬個小時之後，你不一定會成為某一個領域的卓越非凡專家。
那我們是否真的有3個小時進行自我提升呢。每天在通勤上預計2-3小時；午休1-2小時；工時一天8小時，很大可能還會加班；有時下班後要和同事進行聚餐聯繫加深感情，還有一些其他的事情要花時間處理。這樣一算我們真正學習的時間還不到3小時。
對於我們平凡人，並不需要在某一領域成為卓越非凡的人，需要的是比別人更好一些。那就需要在目標上花足夠多的時間，並且在每一天都比前一天做得更好一點，總的來說你都已經比其他人更好了。
從另外一個角度思考，我每天花的時間，是否真的能保證是在不斷完成這個目標的，並且如何才能知道自己真的有精進了呢？
接下來有二法一復盤來幫助大家去確定是否每日都有在精進。
一 做加法
加法，通常的操作看到好的就會去不斷的輸入，如有人介紹說這部電影好看，我要去看；這本書不錯能幫助到人，我去買回來看；有家網紅餐廳超多人，找個時間要去品嘗一下....
生活中的加法是為了讓生活變得更加豐富多彩；在自我精進不斷突破的過程中，一般的都會加什麼？
例子：最近定了個小目標，要把培訓技巧練習好。然後開始搜資源。如去去圖書館借書，網上搜視頻下載或收藏，報名去聽講座，花錢報培訓班，這些都是在做加法。
在此過程當中，學的東西是否有價值，還是享受這個準備的過程，還是通常學過之後就忘了。這些都需要進行一個把控。
既要保證目標完成，也要保證我們在完成目標的過程當中，並且在享受目標完成的成功的時刻，還要擁有一個健康的身體。這個也是需要增加進目標中。
很多時候，我們都喜歡做加法，卻忘記了我們的時間精力是有限的，並不是好的東西都適合我們。家裡的書堆滿了灰，手機桌面因為想要學習下載了很多軟體卻未打開過；收藏了好久的文章至今沒有寵幸過。當在做加法的過程中發現自己處理不過來了，我們就要做減法了。
二 做減法
做減法的前提是明確自己想要的目標。再根據目標做斷舍離。
就是把近期所有想做的需要花費時間的事情都羅列出來。
比如近期想做spa，想去學習畫畫，想去旅行，想報一個培訓班。還要跟朋友聚會。網上說有哪一家網紅店，食物非常好吃，想周末去打卡。還要去鍛鍊，還想去做一頓，還想去做一頓犒勞自己的飯菜等等這些我們是否都有規劃，而是心血來潮就去做，那如果沒有非常嚴格的做，來把它們進行一個篩選的話，他們其實會把我們的一個時間都會花費掉的。那花費的時間我們是沒有辦法去把它投入去完成目標的。
做減法是一個很痛苦的過程，因為他是與你的慾望鬥爭。如果你贏了，你就會變得更好；如果你輸了，你很有會比現在更慘。
所以在做減法的一個過程當中，最重要的就是一定要確認我們當前半年甚至一年或者說一個月之內的目標是什麼。把有關目標的事項變為緊急又重要的事情，在注意力集中時間段去完成。這種時候，才會在目標截止的時間，不會因為自己浪費了太多的時間而懊惱，而是充分的去享受目標完成的過程以及結果帶來的喜悅與成就。
三復盤
① 回顧目標
根據SMART原則設定目標，是復盤前提。
② 結果比對
③ 分析原因：5WHY法、魚骨圖法
如果原因在自身，就一定要聚焦在自己可以改變的範圍內，尋找消除差距的對策，制定完成的任務標準、時間、責任人，甚至獎罰措施的改進行動方案。
④ 總結規律
要有能做成事的原則、模式、方法、行動、標準、經驗值、SOP等有助目標達成結果。
每日復盤可簡化到是否在完成目標，每周復盤需要嚴格按照四部曲進行。
以上就是每日精進的，二法一復盤。
首先確定短期或長期目標；加法是在完成目標過程中，需要拓展的一些資源有什麼。做完加法做減法，這些拓展的資源有哪一些是核心資源？有哪一些是屬於核心資源外的？重要資源中有哪一些是不重要不緊急的，對此進行有序的刪減，保證時間精力在最重要的事情上。最後是利用復盤對每日的工作進行回顧以及分析，保證所做的事情是有進展並且有成果的。