很多時候，成功也好、好身材也罷，離我們並不遙遠，只是缺少一顆堅持下去的決心。有一種驕傲叫「我胖過」，有一種遺憾是「我瘦過」，
疑似魏大勛戀情曝光!
雖然魏大勛發文否認戀情，但被網友扒出了十幾年前表白楊冪的博客。所以，這不管是真的談戀愛，還是只是朋友逛街，魏大勛都成功撩到了自己的心中女神呀！
不過魏大勛這個人，曾經靠普拉提減肥80多斤，是個非常有毅力的男生。這樣的男生，做什麼都沒問題的。
說起魏大勛，很多人可能不太熟悉，他曾出演《梔子花開》、《麻煩家族》等電影，還參加過很多綜藝節目，是個名副其實的小鮮肉。
然而，在20歲之前，魏大勛可是一點都不「小鮮肉」。因為他從小好吃懶做，到18歲的時候，體重就飆到了226斤！
之後因為機緣巧合，他下定決心做一名偶像派演員。但在這個顏值當道的娛樂圈，長得一般、特別胖，還想當偶像派，很多人都嘲笑他頂多做個特型演員。
之後，魏大勛在報紙上看到孫紅雷靠普拉提減肥36斤的新聞，「顏王」孫紅雷，每天做4個動作，只吃青菜和水果，一個月減肥近40斤受到了很大的鼓舞，他下定決心也要開始減肥。那麼他是怎麼減肥的呢？
1、跑步
魏大勛選擇通過跑步來減肥。在減肥期間，他每天都會繞著學校操場跑圈，從剛開始的1公里、2公里，到後面一跑就是8、9公里，甚至能夠參加馬拉松。
跑步一個月後，他成功減肥32斤。跑步一年後，他從226斤減到140多斤，成功減肥80多斤！
堅持不下去的時候，他就給自己加油打氣，「娛樂圈需要我啊！」
二、強迫自己節食
雖然小編不推崇通過節食減肥，但不可否認的是，要想短期瘦下來，節食減肥還是很有效的。魏大勛在減肥期間，除了跑步，還有就是強迫自己節食。
要知道，他之前是一個好吃懶做的大胖子，跑步也就算了，節食、不吃大魚大肉簡直就是要了他的命呀。但是為了減肥，他還是強迫自己節食，少油少鹽少糖，只吃蔬菜和水果。
不過慶幸的是，1個月後他就瘦了32斤，所以節食減肥，魏大勛只堅持了一個月。剩下的減肥時光，他則完全靠的是跑步和健身。
三、力量訓練
眾所周知，很胖的人減完肥之後，皮膚會松下來，要是不練習肌肉的話，會看起來非常蒼老。
為了變得更帥更有型，減肥成功之後的魏大勛，幾乎每天都泡在健身房練習力量，堅持了這麼多年，他不僅有了迷人的人魚線和馬甲線，臉部的輪廓也越來越分明，變身為小鮮肉了。
減肥成功，不僅讓魏大勛的身材變好、顏值變高，讓他順利考入中戲，成為一名演員，更給他的心理方面帶來了很大的改變。
減肥成功，給予了他更大的自信，他面對生活更加積極，笑容也比以前多了，更加陽光帥氣了。尤其是在參加《我們相愛吧》的時候，他單純的笑容俘獲了許多女觀眾的芳心。
對於減肥，魏大勛深有感觸，「我覺得減肥是一件很公平的事情，只要付出了，就可以扎紮實實得到回報，只要堅持控制飲食，堅持運動，每天都不會白過！」
減肥成功之後的魏大勛，之所以沒有復胖，則是因為他一直堅持普拉提，從18歲到現在，他已有十幾年的普拉提生涯，可以說是普拉提圈老炮兒了。
他經常在微博曬自己的普拉提運動後的圖片。運動過後的他，經常會做到大汗淋漓。
除了魏大勛以外，當紅實力演員——孫儷就是拉伸運動的狂熱愛好者，生完兩個寶寶的她身材依舊保持的很好。還有產後復出的謝娜也是利用這個運動瘦下來的，還練出了馬甲線！「凍齡女神」——劉嘉玲也經常在社交平台分享自己練普拉提的照片，如今已經54歲的她身材比許多年輕姑娘都好！
在家也能做的普拉提拉伸運動，3組動作，半小時完成，小腹平坦，精緻的鎖骨和性感的直角肩，你也能擁有。（記得收藏和分享~）
1、卷腹拉伸
如圖↓，一組20次，堅持1~2組即可
注意要腹部用力，對於肚子上肉多的朋友們非常有效，兩周時間就能看到效果。親測效果對比圖。
2、站立拉伸
如圖↓，一組25次，堅持2~3組即可。
這組動作比較簡單，但是記住要挺直背部，靠手臂的力量拉伸，手臂上的贅肉肉眼可見的收縮了，夏天穿弔帶超好看！
3、加強拉伸
如圖↓，一組20次，堅持1~2組即可。
這組動作會稍微吃力一點，但是針對全身的脂肪消耗，能很好的塑形，讓四肢變得勻稱。最難解決的小腿肌肉都能有效減少。（絕了！71歲奶奶活成20歲少女的姿態！每天堅持3個動作瘦身又年輕）
文章的最後和大家分享一個不用節食也能瘦的小妙招：（記得收藏、分享）
每次吃東西的時候，每一口食物多咀嚼幾次，就能夠幫助我們減少飢餓感，也就是說能減少你每餐的用量，久而久之體重就會掉下來。
拉力器是由四管特殊材料製成的健身器材，拉力強，回彈力強。
一頓外賣的價格就能買到一個拉力器，還有很多種好看的顏色，我選了紫色，還挺耐看。
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