年齡只是一個數字，卻在我們的心裡具象化為了一座枷鎖。
你曾想像過自己年過古稀會是什麼樣子嗎？或許兩鬢早已斑白，身材也變得走形。
但近期華裔設計師Vera Wang在INS發出的一組生活照，卻打破了大家對年齡想像的限制。
71歲的她在照片里說是20歲的小姑娘也不為過，健康的小麥膚色和少女般的身材，這個狀態也未免太好了！
甚至跟自己40年前的照片對比，不僅四肢看起來更纖細了，就連皮膚也比當年還要緊緻，讓隔著螢幕的小編都酸了~
說到Vera Wang，作為在各種名人婚禮和小說中被點名的婚紗品牌其實大家都不陌生了...
在2018年的Met Gale上，Ariana Grande 穿的是Vera Wang為她特別定製的靈感來自米開朗基羅《最後的審判》的禮服；
沒想到這一次王薇薇，竟然又讓我們從不同的角度，記住了她~
一路優雅的她即便活到奶奶的年紀也照樣slay，但看似開掛的人生背後其實也無非都是努力和自律的結果。
想要讓自己也能一直保持鮮活的狀態？小編告訴你其實只需要記住以下4點就足夠了~
不論是想要保持身材還是更加健康的狀態，健身鍛鍊都是必不可少的。
即便護膚能夠幫助我們從外部延緩衰老，節食也可以變瘦，但好氣色和緊緻的肌膚還是要是靠練出來的~
因為小時候就作為花樣滑冰選手而進行過專業的訓練，健身的習慣也被Vera Wang一直保持了下來。
年輕時的底子打得比較好，所以即便年過70，王薇薇也沒有停止運動的腳步。
她71歲堅持健身30年，看起來只有20歲，4個動作每天堅持做30分鐘
王微微曾在某採訪中表示，自己的身材保養全靠以下4個動作，只要每天堅持做30分鐘，誰都能擁有像她一樣的好身材。
動作一：下肢卷腹運動
身體平躺在瑜伽墊上，雙手握住拉力器手柄，將雙腳放在腳踏上，雙腳彎曲成90°，雙腿向前蹬，重複動作15次每組，這種方法可以鍛鍊大腿和腰部的肌肉，也比較適合女性瘦腿。（可參考下圖動作）
動作二：肩部訓練
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手夾緊腋下，握住手柄上下拉動。很多人經常會低頭玩手機，導致身體駝背嚴重。練了一段肩部訓練後，改善駝背問題，脖子也變修長了，手臂的也明顯變細了，整個人氣質都變好了。（可參考下圖動作）
動作三：背部訓練
坐在椅子或者沙發上，挺直背部和脖子，雙手夾緊腋下，雙腳踩住拉力繩，小腿大腿成直角就行。用小臂帶動拉力繩向上拉。這種方法可以鍛鍊背部和雙臂的肌肉，當然女性也可以瘦小臂。（可參考下圖動作）
動作四：綜合訓練
這個動作難度很大，可是效果確實很好，同時訓練到了腿部，腰部和背部，甚至拜拜肉都能消除。
坐在瑜伽墊上，雙腳繃直踩住拉力繩，雙臂夾緊腋下，腰部繃直，屁股著地就好，腰懸空。利用腳蹬直的慣性拉動腰部向上運動。然後反覆動作。（腹部會有強烈灼燒感，效果很直接）（可參考下圖動作）
每天只需半小時，邊看電視邊運動，男生練出好體魄，女生練出好身材。
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有了拉力器當然也少不了瑜伽墊的幫助。瑜伽墊每個人都不陌生，它的用處太多了，可以當孩子玩耍的墊子，運動的時候又能保護你不受傷。一個瑜伽墊全家都能用！！
瑜伽墊雙面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷磚也能防滑，適合瑜伽和健身初學者使用。
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