韓國64歲阿姨減肥「重生」,與兒子合照似情侶,你敢叫她老太婆?

九叔看世界 發佈 2020-05-25T06:07:41+00:00

韓國64歲阿姨減肥「重生」,與兒子合照似情侶,你敢叫她老太婆?64歲對於很多人來說已經是一個頤養天年的階段了,不過也有很多有著如此高齡卻還在不斷打拚的人。

韓國64歲阿姨減肥「重生」,與兒子合照似情侶,你敢叫她老太婆?

64歲對於很多人來說已經是一個頤養天年的階段了,不過也有很多有著如此高齡卻還在不斷打拚的人。

這不,最近又火了一個「老阿姨」,韓國一健身房曬出了宛如姐弟戀情侶的封面刊登的主題照片,震驚了廣大網友,誰能猜到,他們竟然是親母子倆!

這名「老阿姨」的名字名叫Jang Reao,因為受到一家健身房的邀請,Jang Reao便和他的兒子一起拍了「健身使人重生」的主題照片,從照片中可以看齣兒子身材精壯,八塊腹肌稜角分明,而母親不僅有著纖細的腰肢,小腹看上去也十分的平坦,皮膚看上去更是十分的緊緻,還擁有著精緻的鎖骨,看著這精神飽滿的狀態,一點都不像是64歲的,連年輕人看了都要自愧不如啊!

然而在幾十年前,她就已將是很多人心目中的「健美皇后」了,但是在一場車禍中,Jang Reao不幸重傷,這讓她的生活發生了翻天覆地的變化,因為手臂的重傷,導致了她的健身夢徹底破碎,而這些後遺症讓她在後面的幾年裡訓練不了,她的身材也因此日益臃腫,她再也沒有了往日的風采。

據悉,Jang Reao在最胖的時候體重竟然達到了160斤!當她發現自己的健康開始受到威脅,再加上容顏的不堪,Jang Reao最終痛下決心開始健身減肥,發誓無論如何也要練回過去的身材,找回逝去的容顏!

這時候Jang Reao的兒子已經是一位著名的健身教練了,一開始他並不相信母親能減肥成功,因為母親身上的傷痛可能會讓她堅持不下去。而最終,還是被母親的決心所折服了,便開始幫助她,讓她的恢復之路走的更快更平坦些,就這樣Jang Reao的健身之路重新開啟。

但訓練遠遠要比想像中的要難的多,就簡單的一個拉伸就能讓Jang Reao受傷的地方鑽心地疼,沒做幾下就堅持不下去了,而誓要減肥的她還是扛了下來,甚至鍛鍊的時間也越來越長,到後面Jang Reao終於也能做回正常人的組數了。

而擔心母親的傷痛會再次加重,身為健身教練的他為母親量身定製了一套普拉提運動,經過一段時間的運動,Jang Reao的體重恢復到了100斤左右,脂肪量也變低了許多,終於在時隔多年後重新練回了馬甲線,更重要的是健康和活力又回來了。

很多人都羨慕Jang Reao的現狀,但是不得不說她的故事給我們帶來了許多的啟發。都說一個人能有多凍齡?只有你想不到,沒有他們「凍」不到。然而,無論是減肥還是健身,方法都很重要,上面提到的普拉提運動,相信很多人都會想要了解,小編整理了下有關於這個運動的一些方法,希望可以幫助到大家!

這個運動主要分為以下這4個步驟(可以收藏起來)

1.背躺在地板上,頸部放鬆,保持脊椎的自然彎曲。吸氣5拍,慢慢吐氣5拍,同時收縮腹部並起上體。

2.首先身軀直立,站在瑜伽墊上,雙腳踩住拉力器底部,雙手向胸前做提拉,每組20個,每天3組。

文末可購買同款拉力器、瑜伽墊

堅持一個月就能看見顯著的效果,腰圍和肚子都瘦了一大圈!

3.瘦腿拉伸動作,雙腳踩住拉力器腳蹬,進行來回的彎曲拉伸,高效瘦大腿,一組20個,一天3組。

堅持20天左右的腿型前後對比

4.躺在瑜伽墊上,雙手提握拉力器把手,兩腳踩住腳蹬,藉助拉力器進行卷腹運動。

一組20次,每天三組,堅持一個月,全身塑形,脂肪暴降,小肚子贅肉消失,腰圍變小,方法其實很簡單!貴在堅持,最主要是在家也能做哦!

拉力器由特殊的材質組成,有足夠的延展性和回彈力,還可以在保證安全的前提下,最大程度的加大我們的運動量!

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