夏天到了，吹空調、吃西瓜、洗澡就成了大家最愛的三件事。
尤其是洗澡，一天也不能落下。某些怕熱、愛出汗的人，恨不得一天洗三次澡，邊洗澡邊唱歌，想想就開心。
但洗澡這麼一件令人享受的事，有人卻無法享受它帶來的快樂。
原因是洗澡一時爽，洗完後，發癢、泛紅、乾燥、起皮都找上門來，哪裡來的享受，分明是種折磨。
圖片來源：圖蟲創意
怎麼回事，是洗澡水有問題嗎？
想多了，這是身上的皮膚在向你發起抗議呢！
翟文麗
丁香醫生作者
化妝品工程師
為啥抗議？
還不是因為你老偏心臉那個「小妖精」，同樣是敏感皮膚，憑啥它就補水、保濕、防曬樣樣有，而身上的皮膚要啥沒啥。
更讓人氣憤的是，不給買東西也就算了，就連洗澡都沒洗對。
不正確洗澡之
大力搓洗
夏天洗澡時，在脖子、手上一搓就會搓出一些白色或者灰色的「泥垢」，這些「泥」會讓你感覺：身體太髒了，我要把「泥」都搓乾淨！
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「泥」是搓乾淨了，但對敏感的身體皮膚來說就是一場大型折磨。
大力搓澡，雖然能把由老化脫落的細胞、皮脂、汗液、一些微生物、灰塵還有化妝品組合而成的「泥」搓掉，但是也會把新生的角質細胞也搓下來，導致皮膚里的保濕因子缺失，讓皮膚變乾燥，可能會讓皮膚出現干紋和起皮現象。
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洗澡時，最好用手或柔軟的棉質毛巾輕輕擦洗皮膚，力度依靠個人情況以能搓起「泥」，但不搓紅搓疼為準，避免用力搓揉或用粗糙的毛巾、尼龍球過度搓背。
不正確洗澡之
洗澡時間太長
洗澡時間太長，除了費水，對皮膚也會有影響。
敏感皮膚本身皮膚屏障薄弱，再加上洗澡時間長，容易導致皮膚過度水合，引起類似皮炎的症狀。而且洗澡次數過多也會造成皮脂反覆流失，讓皮膚變得更加脆弱，受不得刺激。
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一般情況下，每 2～3 天洗一次澡就可以了，洗澡時間應控制在 10 分鐘左右。
炎熱的夏季或者運動愛好者可以每天洗澡，時間應該控制在 5～10 分鐘左右，更推薦淋浴。[5]
不正確洗澡之
沒做好清潔保濕
對比起臉蛋，敏感的身體皮膚在溫和清潔和保濕上真的受盡了委屈。
臉用的東西要好、要溫和、要低刺激，身體就是看啥順眼就用啥，還有人直接上香皂和肥皂！
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如果身體皮膚敏感的人，拿肥皂和香皂來清潔身體，可是大大的不行。
這是因為皮膚表面的 pH 偏酸，一般在 5.5～7，[1]用肥皂或鹼性洗滌劑清潔皮膚會使皮膚 pH 增加 1.5～2 ，並持續 4～6 小時。[6]過度使用這些產品，會導致皮膚表面 pH 值升高，皮膚屏障受損，含水量減少，水散增加，耐受度變低，容易引起皮膚乾燥和發癢。
圖片來源：丁香醫生設計團隊
光做到溫和清潔還不夠，洗澡後，皮膚水分會短暫流失，有些人洗完澡感覺身體「澀澀的」「發緊」，這是皮膚在提醒你「要保濕了。」
夏天，很多人洗澡後不做保濕，就直接吹空調，這會導致皮膚水分流失加速，容易出現乾燥起皮甚至干癢發紅的情況。嚴重的，還會導致皮膚屏障受損，對紫外線抵抗力下降，更容易出現色斑。
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看到上面這些不正確洗澡方式產生的後果，你還在忽視身體皮膚的感受嗎？
而且皮膚屏障脆弱和已受損的人，比如濕疹人群，在洗澡這件事上，更要重點注意溫和清潔與及時保濕，千萬不要讓皮膚徹底炸毛。
那要怎麼做好敏感身體皮膚的清潔和保濕呢？
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選用與皮膚 pH 值相近的沐浴露
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儘量避免使用含有皂基及偏鹼性、含有酒精香精等刺激性物質的沐浴露
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選用低刺激性，含有澳洲堅果籽油、角鯊烯、牛油果樹果油等成分的保濕產品
想讓心思敏感的身體皮膚不抗議，「臉蛋」有的待遇也請統統給它安排上。
兼具溫和清潔與保濕功能的敏飛沐浴露 + 潤膚乳套裝，就是專為敏感身體肌而準備的！
圖片來源：品牌方提供
溫柔呵護身體肌膚
給肌膚更專業的護理
市面上，給臉部敏感肌用的護膚品很多，但是專門針對身體敏感肌的護理產品卻不多。
幸好，一些善解人意的品牌看到了身體敏感肌的難處，為它準備了專屬護膚禮包。
敏飛，就是這樣一個善解人意的品牌。
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它是新加坡梁介福藥業旗下專業針對敏感、乾燥型皮膚人群研製的個人護理品牌，數十年如一日為身體敏感肌提供全面的護理方案。
pH 5.5 溫和配方
低刺激 肌膚更安心
前面說過，溫和清潔的方式之一是選用與皮膚 pH 值相近的沐浴露，對皮膚的刺激性低。
敏飛沐浴露，採用的是 pH 5.5 弱酸性配方，和皮膚 pH 值相近，有助肌膚保護膜形成。而且配方不含香精、色素、氯化鈉增稠劑等有刺激性的物質，對敏感性皮膚特別友好。
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另外它還含有獲得歐盟 ECOCERT 有機認證的瑞士雪絨花提取精華和橄欖油精華，能夠清潔並滋潤肌膚，給予肌膚柔潤保護。
溫柔呵護「敏感乾燥」肌膚
安撫肌膚的暴躁小情緒
清潔到位了，還要給它無微不至的照顧。
同樣採用了 pH 5.5 弱酸性配方的敏飛潤膚乳，成分簡單，刺激性低，可以給皮膚更溫和的護理。
夏天到了，吹空調的時間也多了。除了加濕器，敏飛潤膚乳也能 24 小時幫你長效留住皮膚里的水分。
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為啥這麼能抗干？
這是因為它裡面添加了澳洲堅果籽油、牛油果樹果脂等成分，這些成分具有良好的封閉功能，可以幫助皮膚留住水分，減少皮膚水分的丟失。
還有歐盟 ECOCERT 有機認證的瑞士雪絨花精華，幫助鎖住皮膚水分的同時，還能滋潤皮膚。
敏飛潤膚乳集合吸濕、封閉、潤膚三大功能，補水保濕能力優秀。
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另外，敏飛潤膚乳不添加香精、色素、羊毛脂、礦物油，溫和低刺激，不管是小孩、孕媽還是老人都能用。它不僅能給身體用，擦臉、塗手、塗腳都可以，非常方便。
如果覺得潤膚乳還不夠滋潤，還可以選擇滋潤度更高的敏飛潤膚霜，它可以塗在手肘、膝蓋還有腳後跟這些容易乾裂的地方，給它們更好的呵護！
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策劃 鹹菜菜
責編咸檸七
封面圖來源 圖蟲創意
參考文獻
[1]張學軍,何春滌,陸洪光.皮膚性病學，人民衛生出版社2008(06)
[2]鄒穎, 刁圓圓, 羅盛軍. 沐浴露對敏感性皮膚耐受性功效評價[J]. 皮膚病與性病, 2012(04):34-35.
[3]肖進新,Z.D.Draelos.清潔類皮膚護理品背後的科學(續完)[J].日用化學品科學,2019,42(05):8-11+16.
[4]卜天韻, 瞿欣, 凌峰. 保濕四部曲——從皮膚生理學到解決方案[J]. 日用化學品科學, 2017, 040(010):48-52.
[5]指南. [指南]中國皮膚清潔指南[J]. 中華皮膚科雜誌:2016,49, 2016, 49(8):537-540.
[6]申國慶.皮膚清潔劑的發展及其在皮膚科的應用[J].國外醫學.皮膚性病學分冊,1997(06):351-354.
[7]鄭志忠,李利,劉瑋,吳艷,項蕾紅,賴維,鞠強.正確的皮膚清潔與皮膚屏障保護[J].臨床皮膚科雜誌,2017,46(11):824-826.
[8]何黎,劉瑋,李利.舒敏保濕類護膚品在敏感性皮膚中的應用指南[J].中國皮膚性病學雜誌,2019,33(11):1229-1231.
科學審核 黃惠玲
皮膚科主治醫師（美容方向）
知乎醫療話題優秀回答者