愛美是每個女人的天性，從身材到妝容，每一處都想要追求完美。追求美不只是年輕女孩的專利，四五十歲的女人也有追求美的權利，更有一個79歲的奶奶，讓年齡只成為一串數字，比很多年輕姑娘還要好看。

這個79歲的奶奶名叫汪碧雲，在2019年的《中國達人秀》上表演了一支拉丁舞，78歲的她動作行雲流水，完全不輸年輕女孩，絲毫看不出她已經快80了，更像20歲的少女，評委們都看得目瞪口呆。

汪奶奶雖然已經79歲高齡了，但她身材勻稱，凹凸有致，非常緊緻，和20多歲的女孩幾乎沒什麼差別，讓人不得不羨慕。而且她經過常年的健身，氣質也特別優雅，被稱為中國「最美奶奶」。這個年紀本該是被叫「奶奶」的，可楊冪直呼想叫她「小姐姐」。

汪奶奶就像是「逆生長」了一樣，變得越來越年輕了，這不僅體現在緊緻的身材上，她由內而外散發出一種朝氣的美，而這一切和她常年健身離不開關係。

一個女人最美在於氣質，氣質來源於好身材

汪奶奶說，在她快四十歲時，意識到只有一個勻稱緊緻的身材才能凸顯出女人的氣質，因此她嘗試了很多健身方法：游泳、騎單車、跑步……最後她發現了一個既簡單又高效的瘦身方法——普拉提，尤其是裡面的3個動作，對瘦身非常有效。

她一堅持就是40年，所以到現在身材還是這麼好。

汪奶奶把這個方法推薦給了自己的孫女，孫女靠這個方法一個月成功瘦了快10斤！汪奶奶說：瘦身其實是一件非常簡單的事，只要堅持做普拉提，你就會發現一個不一樣的自己。

普拉提現在是火遍國內外的健身運動，不少明星和健身達人都大力推薦這個運動，我們熟知的孫儷、劉嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在堅持做普拉提。普拉提難度係數低，適合所有人用來減肥或是健身，而且只需要準備一條拉力繩就可以在家輕鬆完成這個運動，效果完全可以媲美健身房很多器材！

汪奶奶的方法小編就在這裡安利給大家，有需要的可以自行安排起來！（建議點讚、收藏哦，不然很可能刷著刷著就找不到咯）

汪奶奶推薦——普拉提拉力繩

這根小小的拉力繩對於白天工作繁忙，沒有時間去健身房的人來說，是絕佳的「減肥神器」，它體積小易攜帶，放在家裡還不占地方，能隨時隨地幫助你減肥，還是男女通用哦！想要完美身材的你們趕緊行動起來吧！

汪奶奶分享的火遍朋友圈的3個健身動作如下：

1、手臂提拉運動：專門針對「拜拜肉」

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹提拉運動：專門針對「水桶腰」

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~

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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。

運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！期待一個月後的你，來這裡打卡！

而搭配瑜伽墊一起做普拉提，效果更好。瑜伽墊還可以用來做很多其他的運動，非常好！

兩杯奶茶的價格，就能達到健身房一樣的減肥效果，何樂而不為呢？只需要一根拉力繩，每天堅持鍛鍊，讓你活出更美的自己！

別人都在為了夏天悄悄變瘦，你還不行動起來嗎？

4月5月不減肥，6月7月只能看著你的肥肉徒傷悲！

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