他67歲卻越活越年輕,身材好過20歲年輕人,運動健身是保鮮秘訣

蝸牛變美日記 發佈 2020-05-25T08:57:19+00:00

他67歲卻越活越年輕,身材好過20歲年輕人,運動健身是保鮮秘訣每一則健身故事,都是一粒精神氮泵!不知從什麼時候開始,娛樂圈內流行起來了小鮮肉這一個稱號。最近幾年的娛樂圈內經常的會被各種小鮮肉刷屏,這些男生們一個個的身材纖瘦,而且臉上畫上精緻的妝容更是正常不過了。

他67歲卻越活越年輕,身材好過20歲年輕人,運動健身是保鮮秘訣

每一則健身故事,都是一粒精神氮泵!

不知從什麼時候開始,娛樂圈內流行起來了小鮮肉這一個稱號。最近幾年的娛樂圈內經常的會被各種小鮮肉刷屏,這些男生們一個個的身材纖瘦,而且臉上畫上精緻的妝容更是正常不過了。

不過,隨著網絡的發達,現在不光小鮮肉火了,老幹部,老鮮肉也都跟著火了起來。

說到老年人,大家腦海中首先浮現出來的一定都是那種白髮蒼蒼,行動遲緩的模樣,不過也有相當多的人改變了大家對老年人的看法。

比如我們本期精神氮泵主題要說到的張雙利。

張雙利就是網上非常火的時尚老大爺,說到張雙利這個名字大家可能會比較陌生,但是只要一看到照片,相信大家應該就都會很面熟了。

雖然張雙利現在已經67歲了,但是張雙利的心態卻還是像年輕人一樣。而張雙利也是憑藉著自己異於同齡人的心態以及身體狀況而吸引了一大批的粉絲,甚至還有網友們稱他為「最不省心老大爺」!

張雙利人老心不老,雖然年紀很大了,但是張雙利卻還是會經常的去健身房裡面加強自己的鍛鍊。

平時的時候張雙利還喜歡玩滑板,打拳擊,玩遊戲,比如他cos的王者榮耀中的黃忠,就被諸多網友稱讚太像了!

通過張雙利的個人社交帳號我們能夠看到,現在的張雙利除了外表上看起來有一些老態以外,其餘的不管是行為舉止還是穿衣打扮都和年輕人有的一拼,甚至有些時候張雙利打扮的比年輕人還要時尚潮流!

雖然歲月不饒人,重回年輕的時候一直都是眾多人心目中最大的願望。不過張雙利卻說到:不想回去,現在多精彩!

不得不說,張雙利在這個年紀還能夠擁有如此氣魄和如此積極的心態,真的是一般人難以企及。

在張雙利的身上,不管是潮流風,休閒風,歐美風還是搖滾風,張雙利都能夠完美的駕馭。

看到了這樣的張雙利以後,我們才終於明白為什麼張雙利會說不想回去了。如果我們到了這個年紀的時候還能夠活成張雙利的這番模樣,相信我們也不會想回去的吧?

他67歲卻似20歲!身材秒殺小鮮肉,自爆凍齡保鮮秘訣

而張雙利之所以能夠讓自己如此年輕,自然也是離不開張雙利身上的那一身肌肉了。

張雙利的身材讓很多的年輕人都望塵莫及,而張雙利卻能夠做到,由此可見張雙利為此耗費了多少的精力,下了多少的功夫,他所付出的努力也是一般人所不能夠想像的。

我們都知道,年紀越大身體的素質就會變得越差。

隨著年紀的增長,我們的器官功能會逐漸的衰退,骨骼也會變得越來越老化,人也就容易發福變胖,甚至還會出現骨質疏鬆等身體疾病,而堅持健身則是能夠幫助我們緩解這些症狀。

堅持鍛鍊能夠增加我們體內的肌肉含量,肌肉含量增加了以後才能夠更好的來保護我們的身體器官以及我們的骨骼。

同時還能促進我們人體的礦物質的吸收,從而起到強身健體的目的。

此外,長時間堅持健身,還能夠增強我們的血管功能,提升我們的心肺能力。更加重要的是,堅持鍛鍊還能夠讓我們擁有一個相對年輕的外表,以及一顆陽光開朗的內心。

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張雙利表示除了堅持每天鍛鍊健身外,每天晚上還會進行半個小時的普拉提運動,用拉力器鍛鍊、開肩。張雙利透露,普拉提可以有效減肥,健身,鍛鍊肌肉,還可以開肩。(建議點讚、收藏、轉發哦,不然就找不到啦)

可能有很多人都不知道普拉提是什麼吧?小編特意找了資料給大家介紹。(建議點讚收藏哦,不然就找不到啦)

這是德國人發明的一種鍛鍊器械,不僅效果好,而且價格超級便宜,它對於人體的深層小肌肉群,有顯著的效果。

普拉提這種運動方式最近好像很流行,據說很多明星都在用,例如孫儷、《青春有你2》的舞蹈導師Lisa、王菲都是普拉提的愛好者。

通過網際網路減肥大數據的統計,已經有87.62%人和張雙利一樣更青睞於靠普拉提健身。畢竟只要20分鐘就能抵過跑步一小時,所以在一開始,張雙利就認準了用普拉提鍛鍊

如今社會節奏太快,大部分人都沒有時間去健身房!而且那昂貴的費用也是普通人難以承擔的。所以普拉提這個運動就十分適合大眾,利用碎片化的時間就能夠快速並有效的達成減肥目的。

動作一:鍛鍊四肢和腰腹,美化身姿。

平躺瑜伽墊,雙手握緊把手處,雙腳踩緊腿蹬,開始做如下圖的動作↓

一組15個,一天兩組,堅持下來腹部贅肉會逐漸減少,腿型也會更加修長,身材曲線更迷人~

有小肚子或者啤酒肚的男士,快收藏分享!

動作二:加強訓練。

準備動作還是一樣,這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲,然後如圖↓向上90°彎曲運動。

一天3組,一組15個,間隔休息10s,這個動作主要針對全身塑形,還能促進燃燒腹部脂肪,身材越練越好。

動作三:拉伸運動。

這招就是專門瘦腿的,如圖↓,雙腿不斷向前彎曲拉伸;

一組20個,一天兩組,間隔休息10s,如果你是小腿肌明顯,腿粗不好看的,堅持練習會有很大成效。

再和大家分享1個睡前3分鐘減脂瘦身、輕鬆入睡的瑜伽動作!(瑜伽墊+拉力器大禮包=99元!文末即可購買哦)

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