李坤明醫生提醒你：樹立脊柱健康理念應該從小做起，有良好生活習慣的人才可能健康長壽

• 在現實生活中，我們注意到：健康長壽的人絕大多數都有良好的生活習慣，他們腰不彎、背不駝，生活得有滋有味，很少患脊柱相關疾病；而那些生活習慣不好的人，或多或少都有脊柱相關疾病，他們已經或即將長期承受不良習慣所帶來的病痛的折磨，也將為此付出精力和經濟方面的代價，而且其生命質量也不高。

• 我們觀察到：健康長壽的人，他們無論是站、坐、睡、行、穿衣、飲食還是在日常工作、生活等各個方面都特別注意保持良好的習慣、姿勢，雖然他們並不一定知道保護脊柱的重要性，但是，他們長期養成的良好習慣恰好與脊柱健康理念不謀而合，因此，他們獲得了健康長壽。

• 樹立脊柱健康理念應該從小做起。

• 我們知道人是有惰性的，當他一旦養成了某種習慣，形成某種理念後，要改變它是很困難的，有些理念和習慣可能持續並影響人的一生。

• 在兒童期，絕大多數人的脊柱是健康的。此時兒童們還沒有形成太多的不良習慣時，要教育和糾正都比較容易。當孩子們知道了不良習慣和姿勢對脊柱和身體的危害後，就能較快地糾正過來，而當他們一旦樹立了脊柱健康的理念，對他們的一生都是非常有益的。

• 我們發現許多小朋友睡覺時姿勢不好，喜歡趴著睡，有些父母不僅不予以糾正，而且還與孩子一起趴著睡，主要是這些做父母的人沒有脊柱健康觀念，以至於他們不知道趴著睡覺的危害。

• 有很多孩子在做作業時喜歡趴在桌子上或歪著身子或坐的時候弓著背，有的家長有時還可能輕描淡寫地說一下，有些根本就不管。其實，這些都是不正確的姿勢，如果不及早糾正，長期下去就會慢慢形成習慣，就會為脊柱變形埋下隱患，以後要改正過來就很困難。

由於人在很小的時候脊柱發育還沒有完成定型，有較強的可塑性，身體的適應能力也較強，一般情況下孩子的身體不會有太多不適感，要糾正其變形還比較容易，一旦孩子感覺到脊柱變形給他（她）的身體帶來較明顯的不適感時，絕大多數都是很嚴重的了，此時要糾正也就比較晚了。如果長大後他們仍然保持這些習慣，那麼他（她）以後就很容易患脊柱相關疾病。可是很多孩子的不良習慣、姿勢並沒有得到及時的糾正，主要還是因為這些孩子和家長們缺乏脊柱健康保健方面的知識造成的。筆者希望通過科普知識讓家長們了解脊柱保健常識，在日常生活中向孩子們宣傳並注意觀察他們的習慣，儘早糾正他們的不良習慣、姿勢。讓他們從小就知道保護脊柱的重要性、養成良好的習慣並自覺地保護自己的脊柱，為他們的健康成長打下良好的基礎。