情緒起伏除了和生活壓力和情感變化有關，您知道嗎？其實和吃的東西也有關聯！食物當中，有很多食物吃了會讓人心情變好，第一名是牛奶，第二名是香蕉，因為這些食物都富含讓人安定神經的元素，吃了會比較開心。
大啖美食，除了可以填飽肚子您知道其實嗎吃對食物還會變快樂。
吃了牛奶容易讓人心情大好叫它第一名，香蕉也很厲害，富含色胺酸能安定神經，但是就怕這些食物熱量過高，一些能讓血糖穩定上升的食物，也是不錯的選擇。
很多好吃甜點也有幸福滋味的稱號，因為甜食的單醣會瞬間讓腦內的血清素突然大增。不過吃太多反而會消耗大量維生素B1，容易產生精神煩躁等情緒障礙。