中國人自古以來就有喝蜂蜜的習慣，不管是早上喝水還是平時補充水分，既擺脫了白開水的乏味，又能養生。蜂蜜有消食理氣、排毒清腸、美容養顏的功效，雖然蜂蜜中含有比較高的糖分，但是常喝也不會導致肥胖，讓女性深受喜愛。
蜂蜜的營養非常豐富，不僅有很高的食用價值，還有很高的藥用價值，可以促進腸胃蠕動，潤肺止咳，潤膚增白又除皺，它含有大量的礦物質、粗纖維以及人體必需的微量元素。
蜂蜜經常用在女性的美容養顏方面，尤其對於需要長期調理的黃褐斑，中醫對蜂蜜的應用更多，二者都是需要長期堅持的事情，並且蜂蜜對黃褐斑的影響是潛移默化的，所以它是淡斑的合適選擇。
為什麼祛黃褐斑需要這種慢性又長期的方法呢？首先還要從黃褐斑的發病原因說起。
黃褐斑的病因非常複雜，中醫、西醫眾多紛紜，雖有主流觀點，但仍有個別案例。
目前普遍認為，紫外線刺激，濫用化妝品，懷孕，長期口服避孕藥，壓力過大，緊張抑鬱，遺傳因素等綜合作用導致黃褐斑產生。
此外，研究調查發現很多慢性疾病患者尤其是婦科疾病（如月經紊亂、長期痛經、不孕、婦科炎症等）的人群更容易患上黃褐斑。其他一些肝臟類、甲狀腺、結核病之類的疾病也常會發生黃褐斑。
正是因為黃褐斑的成因繁多，因此治療起來也比較麻煩，一般從多個方面去綜合調治，很少有皮膚科醫生只選擇一種藥物來治黃褐斑，這樣的效果非常不理想。
老中醫：蜂蜜和「它」一起泡，等於天然「祛斑王」，勝過「雷射」
蜂蜜是不用說的，這一物實際上指的是凍干黃酮，它是一種黃酮類物質，從鹿胎、鹿茸、枸杞、蟲草等中草藥中提取而得的活性物質，能夠入心肝脾胃腎五經，疏肝行氣、養心健脾、補血養血、滋腎宣肺，綜合調理，改善血虛、血瘀問題，使血氣潤澤顏面，消斑養顏。
同時，凍干黃酮中含有多種胺基酸、多糖、多肽類物質，能夠直接補充皮膚營養，提高皮膚抵抗力，對抗日曬、細菌等的傷害，調節下丘腦——垂體——卵巢軸等內分泌腺，穩定內分泌。
生活中也要養成淡斑的好習慣。
1、及時發現並明確病因，做出相應處理。
2、平時注意做好防曬，避免日光直曬，夏季外出時應打太陽傘，戴太陽帽，經常在戶外待的人注意堅持塗抹防曬劑。
3、學會管理好自己的情緒，不要情緒波動過大，經常釋放壓力，不要長期處於疲勞的狀態。
4、參加體育鍛鍊，每周至少有3天運動量在1小時以上。
5、晚上10點之前進入睡眠，肌膚從晚上10點開始進入修復期，這個時間段處於高質量的睡眠中對皮膚有好處。
6、多吃含有維C和維E的食物，如白菜，雪菜，蘋果，番茄，白蘿蔔等。
7、少吃或不吃醬菜、蝦、蟹，戒菸戒酒。
8、使用適合自己的化妝品，不輕信網紅爆款，對於皮膚有過敏或其他不適症狀的化妝品應立即停用。
9、理性祛斑，不使用漂白劑和脫色劑。