避免壞情緒
大家好，今天繼續聊一聊高血壓的注意事項，題目是高血壓不要焦慮。為什麼講這個話題呢？
因為我們說焦慮是一種煩躁情緒。而情緒對血壓的影響是巨大的，它可以是慢性的，逐漸的升高血壓。它也可以是急性的，情緒大幅度波動、發脾氣等可使血壓飆升，而引發心腦血管疾病風險。比如好多患者發生腦梗、腦出血都是在生氣或者突然情緒激動的時候。
因此，保持良好的情緒，不要焦慮，是預防高血壓的重要方面，同時也是高血壓患者輔助控制好血壓的重要注意事項。
那既然我們說焦慮對高血壓患者的影響這麼大，但是它又包含著急、憂愁挂念、緊張、恐慌不安等各種成分。不同的焦慮情緒是怎麼影響血壓的呢？下面我們看：
第一，長期緊張，過大的壓力。別小看壓力，不管是精神壓力、工作壓力、還是頻繁過度工作和熬夜，都會加重心臟的負荷，造成高血壓。那對於高血壓患者來說，如果壓力大，會加重高血壓病情甚至影響藥物的治療效果。
第二，長期恐慌、憂鬱。這些情緒長期存在，變化看似無形，但對身體的影響是很大的，都可以通過體內激素的變化影響到血管，讓血管不正常收縮，長此以往就誘發高血壓或者加重高血壓病情。
第三，憤怒。生氣時，體內的腎上腺會分泌腎上腺激素，腎上腺激素的作用是收縮血管，加快心率，同時舒張支氣管，並使肌肉收縮，而血管收縮的結果就是血壓升高。所以人生氣的時候血壓會驟然升高、心率也隨著加快，加大心梗，腦梗，腦出血等疾病風險。而當情緒慢慢緩和下來，來自大腦皮質的神經衝動就會減少，腎上腺系統的活動就會減弱，血壓也就會慢慢降下來了。
所以不管是什麼樣的焦慮情緒，都不僅可以誘發高血壓，還不利於高血壓患者的血壓控制，對於有高血壓以及有心腦血管疾病的人群都要注意避免焦慮。
總結
總結一下今天的內容，焦慮是影響血壓的重要因素，不管是什麼原因、哪一種情緒，長期存在不僅會誘發高血壓，也會加重高血壓患者的病情，導致血壓長期升高或者突然升高，增加心腦血管疾病風險。
而保持良好樂觀的情緒，可以對高血壓起到預防和改善的作用，所以患者除了按時服用降壓藥和注意飲食以外，一定要注意不要焦慮，保持情緒的平穩，愉快的心情，才能有助於血壓穩定。
今天的課程先告一段落, 感謝您的收聽。如果您對於本節課程有什麼疑問,歡迎在下方進行留言，再見!