夏天就要到了，我們的防曬工作又要做起來了，對於以白為美的中國人來說，變白是每個人都希望實現的事情，身為亞洲人的我們本來就是黃皮膚居多，所以如何讓自己的皮膚變白是很多人在思考，也是在追求的。有好多小姐妹會嘗試著用美白的護膚品，美白的化妝品來達到身體美白的效果，其實美白這個事情很簡單，在我們日常生活中一些小習慣就可以輕輕鬆鬆的變白。我們就來看一下，哪些小習慣能讓我們在夏天都能比別人白吧！

1、做好一年四季的防曬工作

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想要在烈日炎炎的夏日之下不被曬黑，防曬肯定是首要做的了，要預防變黑的第一步，防曬工作就要做到位，不論你是在晴天，陰天，雨天，還是四季都要進行防曬，不是說沒有紫外線照射，沒有陽光，就可以不用去防曬了，其實在沒有陽光的情況下，紫外線指數反而會更高，就好比陰天來說，它的紫外線指數是比太陽天的指數是還要高的，所以說在沒有太陽的情況下，我們也要注意塗防曬的，而且要天天塗，四季塗。

夏天常備遮陽傘想必是每個小姐妹的習慣。遮陽傘比防曬霜是更能有效的防止紫外線照射我們皮膚的，就現在市面上的防曬傘質量都特別好，站在傘下也很陰涼，所以大家不僅要常使用防曬霜，也要常備遮陽傘，尤其是在大大的太陽下既防曬，又可以乘涼，一舉兩得。

還有，堅持穿長袖，或者防曬衣。

夏天用防曬霜進行防曬的話，市面上的防曬霜各式各樣，挑都能挑花眼。而且質量方面也比較擔心，我們在購買防曬霜的時候不能夠很直觀的判斷它的防曬能力，所以說我們還要進行一定的物理防曬，除了遮陽傘之外，還有最最好用的方法，也是最省錢最放心，防曬效果最好的方法，其實就是穿長袖衣服。為什麼經常穿衣服的地方是最嫩最白的呢？就是因為他經常會有衣服覆蓋，他不會受到紫外線的照射。所以說最好用的方法還是儘量穿長袖的衣服來遮擋住我們的皮膚，達到防曬的效果。

2、儘量待在陰涼處

其實在夏天想要做好防曬工作並不容易，在炎炎的夏日之下也想保持白皙的皮膚，也想變白的話，其實最簡單粗暴的還是呆在陰涼處，不要直接去接觸紫外線的照射，就在一定在很大的程度上避免了紫外線對我們皮膚的一個損害，所以能不曬太陽就不要曬太陽。我們走路的時候可以選會在建築物的陰影裡邊兒走，坐公交車也要選擇在沒有陽光的一側，陰涼處其實它不僅能起到一個防曬的作用，還能起到一個納涼的作用，在夏天也是可以非常好的預防中暑的方式。

3、多吃水果

其實我們大家都是知道的，大部分的新鮮水果當中都含有非常豐富的維生素C。維生素C還對於黑色素的代謝是非常有幫助的。就好比我們經常吃的石榴、蘋果、獼猴桃，還有橘子，橙子等等，每100克的石榴當中就含有八十一點兒七毫克的維生素C，其實維生素C不僅能幫助我們的皮膚代謝黑色素，防止皮膚變黑，而且還有抗氧化的功效，對於我們的皮膚是非常好的。

除了水果之外，也要堅持多喝水。

看到這兒是不是有很多小姐姐非常疑惑呢，為什麼多喝水還能變白呢，其實喝水並不能直接讓我們變白，不能幫助皮膚很直接的代謝掉我們的黑色素，但是你多喝水的話會提高我們身體的新陳代謝能力，可以抵抗我們皮膚暗沉，還有蠟黃感。多喝水對於我們整個身體也是非常有好處的，不僅為我們的皮膚補充水分，也能提高我們的身體新陳代謝，很好的代謝掉我們身體的沉積毒素和廢料。

4、保持充足的睡眠

每天能保持充足的睡眠，其實對我們皮膚變白也是非常重要的，我們皮膚的色澤，其實是取決於我們皮膚表皮細胞裡邊黑色素的含量，黑色素的含量越高，我們的皮膚就會越黑，那麼怎樣降低黑色素，其實睡眠就是省時省力的方法，在睡眠過程中，我們的皮膚毛細血管兒的循環會增多，它的分泌和清除的過程就會大大加強，從而就會加快我們皮膚的再生和修復，會給我們皮下組織補充充足的營養，這樣皮下細胞有了非常豐富的營養，就會提高我們的新陳代謝能力，黑色素不宜沉積皮膚就會變白。

5、使用身體乳

身體乳是我們每個小姐妹肯定都會常備的一件護膚品，還沒有買身體乳的小夥伴，趕緊買起來，身體乳其中會含有一些美白的成分，比如說起果酸、乳酸、熊果苷、煙醯胺等等，都是一些很強效的美白成分，可以很有效地抑制我們身體中黑色素的形成，而且對於雞皮膚的小姐妹也是很有幫助的。同時身體乳是乳液質地，保濕效果是非常的不錯的。比如某品牌的身體乳採用了特殊的三重亮白配方，含有豐富的維生素B3等一系列的精華，可以為肌膚注入營養的同時，能夠有效抑制黑色素的生長，從而達到美白肌膚的效果

以上幾個皮膚變白的小習慣，你做到了幾個呢，為了能夠讓我們的皮膚變白一定要堅持下去哦。