關於氣功是偽科學、騙人的說法一直在網絡傳播，對於氣功的健康爭議不絕於耳，但是真相如何呢？我們需要辯證看待。對於那些借氣功騙錢、說氣功包治百病的，要遠離；對於氣功的健康作用，還是可以在醫生指導下參與的。最近，2020年5月發表在《美國老年精神病學雜誌》上的 一項最新研究報告稱，包括氣功的綜合療法可能對預防和管理老年人的新冠肺炎有用。歡迎私信回復 糖尿病，學習糖尿病康復與腸道菌群重建逆轉糖尿病方法
新冠肺炎的替代療法（中醫等等）
在缺乏有效疫苗或特定治療藥物的情況下，研究人員正在探索各種可能性，從阻止炎性途徑的藥物（如tocilizumab）到抗病毒藥（如remdesivir）。但是，補充醫學和替代醫學的從業者不應被遺忘。
據報導，中藥和氣功在控制大流行在中國的傳播方面具有重要價值。中國國家衛生委員會建議中草藥清肺排毒湯用於輕度至中度的新冠肺炎，相同的草藥與西藥一起用於治療嚴重的新冠病毒感染疾病。
在為隔離輕度疾病患者而不是實行家庭隔離而設立的野戰醫院中，在中醫執業醫師的指導下，對患者進行了八段錦氣功的治療。這既是一種有價值的鍛鍊手段，又是一種治療方法。
新冠肺炎危害健康
新冠肺炎是一種病毒感染，但是由於免疫抑制和細胞因子風暴綜合症而變得嚴重，患有嚴重疾病的患者可能會迅速發展出嚴重的呼吸困難。一旦恢復，他們可能需要康復管理，包括呼吸肌訓練，全身運動和精神康復。
新冠病毒感染導致新冠肺炎大流行，現已蔓延到188個國家和地區，感染了540萬例，死亡344,000多例。既往研究表明，該疾病在老年人以及患有既往疾病的個體中更為嚴重。
什麼是氣功？
氣功是一個由兩個字符組成的中文單詞：氣和功。第一個表示構成人類所有生命過程基礎的能量，而功表示對這種能量進行控制的實踐。在中醫理論里，氣幾乎參與了健康和疾病的每個過程。負責每個器官功能的類型有不同，例如防禦性的衛氣和特定器官的氣。
氣通過稱為經絡的通道移動，在軀幹和四肢的表面上運行，並延伸到內部器官。因此，氣功練習是一種身心一體的技能，旨在訓練練習者調節身體、呼吸和心靈，通過以放鬆為目的的輕柔平穩的運動來調節姿勢和身體運動。
形成氣功一部分的另一種技術是呼吸調節，旨在產生緩慢，長而深的呼吸。腹部呼吸和發聲呼吸或發出聲音時，都是常用的氣功呼吸成分。
最後，通過集中注意力和可視化。心理調節是氣功不可或缺的一部分，類似於冥想。儘管其歷史可以追溯到遠古時代，但1945年在中國成立了第一家現代氣功學院。
氣功動作流暢柔和，適合老年人。它可以廣泛地應用於老年醫學，以治療痛苦的肌肉骨骼疾病，增強肌肉，並減輕疼痛。它的心理鎮定作用可以幫助解決心身疾病、情緒障礙甚至認知障礙。
氣功可以作為動態或被動技術進行練習，每種都有其特定的優點。
氣功在呼吸道感染中的作用機理
在中醫中，呼吸道感染被認為是由於外部病原體導致了陰陽之間的平衡。衛氣被認為與他們抗爭，這是免疫力的體現。因此，相對於外源性病原體的強度決定了疾病的進程和結果。
在老年人中，器官功能下降，並且進入慢性疾病狀態，導致其能量下降，這被認為是氣血兩虛。中醫從業人員表示，由於在包括衛氣在內的人體中具有調節功能，氣功可以在這種情況下幫助預防和促進呼吸道感染的恢復。
在這種情況下，氣功益處的一些可能機制包括：
- 由於冥想引起的生理變化（例如，壓力激素水平降低，對消極思想的反應性降低以及調節下丘腦-垂體-腎上腺軸和自主神經系統的反應性水平）而導致的壓力減少。它還可以改變與炎症和壓力相關的各個大腦區域的功能，並增強控制感。
- 加強呼吸肌肉，尤其是隔膜。
- 通過降低IL-6和增加IL-10的水平來減少炎症，這分別是促炎性的和消炎性的
- 通過增加特異性和非特異性免疫細胞的數量和活性來增強免疫功能
氣功在呼吸道感染中的臨床證明
一些研究表明，氣功可以在運動後兩年內減少呼吸道感染的發生率，此後發病率才下降。另一項研究報告說，游泳者練習的氣功與明顯減少感冒和流感有關疾病，練習越頻繁，症狀就越少。
對於已經患有急性呼吸道感染的人，氣功可以縮短總的感染時間。
氣功在呼吸道感染中的康復
從嚴重的呼吸道感染中恢復後，呼吸肌可能會減弱。研究表明，氣功在其他與呼吸系統疾病有關的肺部疾病的康復中可能發揮作用。例如，在慢性阻塞性肺疾病（COPD）中，氣功可以改善肺功能，運動能力以及生活質量。鑒於經常相互矛盾的發現，有必要進行進一步的研究。
哪些氣功適合老年人
僅僅看視頻不是氣功教學的可靠來源。開始任何新形式的鍛鍊，包括氣功鍛鍊之前，應先進行醫學諮詢。
當前的研究推薦三種形式的氣功用於老年呼吸系統疾病患者，這些是八段錦、六字訣和腹部呼吸。它們的強度低，運動平穩，易於學習，不需要大範圍的運動或需要寬闊的空間。
考慮到少量的研究，作者說：「氣功可能對預防，治療和康復呼吸道感染（包括新冠感染）有用。在持續的大流行中，老年人尤其可以從氣功中受益。」
參考論文連結：https://doi.org/10.1016/j.jagp.2020.05.012
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