洗澡有5個禁忌,第2個最多人犯!你能忍住嗎?

nana談健康 發佈 2020-05-26T21:56:47+00:00

不少人因為花太長時間洗澡,最後釀成一樁樁悲劇,尤其是夏天,不少男生貪圖一時涼快,用冷水洗澡,造成嚴重的後果。

洗澡本是一件再普通不過的事情,但就是這麼一件普通的事情其實也有講究。

不少人因為花太長時間洗澡,最後釀成一樁樁悲劇,尤其是夏天,不少男生貪圖一時涼快,用冷水洗澡,造成嚴重的後果。事實上,冷水澡不是人人能洗。

這5類人不適合洗冷水澡

1、心臟病患者

有資料顯示,心臟病人在洗冷水澡時,由於血管突然收縮,會導致體內的血液極速湧入心臟,使得心臟負荷增大。

除此之外,肝、腎、肺存在功能損失的人,也不適合洗冷水澡。

2、神經痛患者

往往有神經痛的患者對外界的刺激非常敏感,如果炎炎夏日突然洗冷水澡,在冷水刺激下,可能會導致患者的神經受刺激,導致疼痛更加劇烈

3、關節疼痛

據臨床醫學表明,夏季是關節炎及風濕和外傷性關節疼痛的高發期,這其中就和患者自身喜歡洗冷水澡有關,往往患者容易受冷水的寒氣感染

4、感冒者

感冒,也最好不要洗冷水澡,因為人體處於感冒階段時,身體是處於一個抵抗力弱的時候,如果貿然洗冷水澡,很可能引起機體的調節不適,導致病情加重甚至可能引起肺炎

5、心腦血管疾病患者

往往心血管疾病患者受冷水刺激後,容易導致體內血管的急劇收縮,刺激心率和血壓的升高,這時候很容易引起患者心腦血管意外的發生。所以心腦血管疾病患者最好避免洗冷水澡。

專家提醒,洗冷水澡一定要注意,特別是剛進行完運動或者進食後,需要讓身體有個緩衝的冷靜時間,對於本身就存在心血管疾病的患者,要特別注意。

雖然洗冷水澡有很多禁忌事項,但是也不是完全不建議人們洗冷水澡。

因為冷水澡確實對人體有好處,一是可以有效增強人體對於氣溫的適應能力,二是有效刺激血管伸縮運動,預防血管疾病的出現。

一天洗幾次澡最好?

由於夏日天氣炎熱,汗液分泌較多,可以根據自身的皮脂腺分泌情況選擇洗澡次數,最好是每日洗1~2次,洗的次數過多會減弱皮膚的抵抗力,不宜皮膚健康發展。

洗澡的時間也不宜過長,洗15-30分鐘最好,不然容易導致心腦缺氧暈厥的情況。

洗澡5個「不」

洗澡時不要緊閉門窗,因為在裝有燃氣熱水器的浴室內洗澡,緊閉門窗,最易導致一氧化碳中毒

洗澡的水溫不宜過高或者過低,正常應該維持35~37℃的水溫,否則會不利於皮膚的油脂平衡以及水平衡

飯後不要立即洗澡,在冷水的刺激下,會讓人體血管急劇反應,影響血液循環運動規律,血液循環本來應該流經胃部助消化,但是在外界的刺激下會減少,所以剛吃完飯不宜洗冷水澡。

當人體運動完,體溫升高,身體大量出汗,如果突然遇到冷水澡的刺激,會直接導致心血管收縮。如果不幸患者患有動脈硬化和冠心病等疾病,很容易猝發心梗,所以激烈運動後不宜洗冷水澡

洗澡的時候不要太用力,很多人認為皮膚大力搓才能把裡面的髒東西洗出來,其實不然,這樣反而會破壞皮膚表層的特殊「屏障」,抵抗力下降。

延伸閱讀:女生來大姨媽,可以洗冷水澡嗎?

其實月經期間,由於女性子宮自然周期的內膜脫落,導致經血從宮頸衝出,並停留在陰道內,這時候陰道的環境非常適宜細菌的生存。

加上這個時期的女性身體抵抗力弱,洗冷水澡後,容易在這種刺激下,誘發各種婦科疾病,對於女性的生理健康不利,因而還是乖乖洗熱水澡比較穩妥。

總的來說,洗冷水澡不是人人適宜,很多注意事項需要注意,否則容易釀成大禍。

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互動:夏天,你喜歡洗熱水澡還是冷水澡?

參考資料

[1]《酷暑澆冷水澡小心「爆血管」》.新華網.2018年7月9日

[2]《夏日沖涼不可「任性」 這3類人千萬別洗冷水澡》.科普中國網.2018年7月12日

[3]《夏天運動完千萬別做些事!尤其是洗冷水澡…》.東方頭條.2018-06-25

[4]《洗冷水澡要循序漸進》.人民網.2018年7月24日

[5]《拒絕冷飲涼水澡揭秘消暑4大誤區讓您安度三伏》.光明網.2018-07-19

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