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簡易眼睛舒壓 手指按壓DIY

長時間近距離用眼過度,會造成眼球肌肉緊張、眼睛酸澀疲勞,此時除了凝望遠方或閉目養神放鬆,若要讓眼睛舒壓,用手指關節按摩眼眶周圍,也不失為一個簡易又有效的方式。 書田診所眼科主任吳仁斌表示,眼球是一個精密細緻而柔軟的構造,所以有強硬的眼眶骨在外圍保護,若是在按摩眼睛時直接按壓眼球,可能造成傷害

2012-06-04 11:00 / 941人閱讀過此篇文章  


長時間近距離用眼過度,會造成眼球肌肉緊張、眼睛酸澀疲勞,此時除了凝望遠方或閉目養神放鬆,若要讓眼睛舒壓,用手指關節按摩眼眶周圍,也不失為一個簡易又有效的方式。

書田診所眼科主任吳仁斌表示,眼球是一個精密細緻而柔軟的構造,所以有強硬的眼眶骨在外圍保護,若是在按摩眼睛時直接按壓眼球,可能造成傷害,除非特殊病况及醫師指示下,例如:某些青光眼手術後。

吳仁斌提出,簡易有效又安全的眼睛按摩,不是直接按壓眼球,而是間接在眼眶骨周圍給予適當地按壓刺激。從西醫的角度,可促進眼球周邊局部的血液循環;從中醫的角度,眼眶骨周圍分布許多穴道,透過經絡,連結眼球及體內五臟六腑,雖然不如針灸可對特定穴道給予深入的刺激,但經由穴道按摩,不僅活化眼球四周經絡,也間接調整五臟六腑,同時保健眼睛與身體。
如何正確做眼睛按摩呢?他說,不用特別購買工具,只要將雙手手指關節,沿著眼眶周圍輕輕按壓,順時針或逆時針均可,每個位置輕壓5~6下,每次繞1圈為一個循環。

吳仁斌提醒,眼眶周圍的穴位涵蓋全身及眼睛區域,民眾不需強記每個穴位名稱,當感覺眼睛酸澀疲勞時,適度的作眼睛按摩自我保健,即可舒緩不適,但眼睛不適症狀持續無改善,應儘早至眼科檢查治療。




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