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女性經期不適 喝些加蜜的熱奶

女性在經期時要儘量少喝濃茶和咖啡,以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。 因為週期性失血,長期貧血容易導致卵巢功能下降,對女性健康造成影響。補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高,而且容易吸收。提醒,女性在經期時要儘量少喝

2012-06-06 14:12 / 1158人閱讀過此篇文章  

女性在經期時要儘量少喝濃茶和咖啡,以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。

因為週期性失血,長期貧血容易導致卵巢功能下降,對女性健康造成影響。補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高,而且容易吸收。提醒,女性在經期時要儘量少喝濃茶和咖啡,以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。

下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等症,是女性經期經常遭遇的身體不適。婦產科專家最近發現,女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經期的種種不適。

因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒,並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經,幫助消除女性在經期中的緊張情緒,減輕心理壓力。提醒經期不適:喝些加蜜熱奶!





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