宋茜的內衣廣告火了,身材好到拉仇恨,她的大粗腿哪去了?

音小樂a 發佈 2020-05-31T03:37:13+00:00

宋茜的內衣廣告火了,身材好到拉仇恨,她的大粗腿哪去了?

宋茜的內衣廣告火了,身材好到拉仇恨,她的大粗腿哪去了?

每到夏天,選秀節目似乎特別多,《青春有你2》剛剛作出熱度,《創造營2020》馬上也官宣了導師陣容,鹿晗、黃子韜、宋茜這3位歸韓偶像瞬間讓節目關注度飆升

古早女團隊長宋茜,今年因為一部甜劇《下一站是幸福》再次翻紅,大齡瀟洒御姐+年下鮮肉弟弟的組合,讓磕cp的女孩甜到發齁,第一集這個鏡頭,我差點不敢相信這是宋茜的腰

熟悉韓娛的朋友應該知道,以女團的標準來看,剛出道的宋茜臉大腰粗、四肢粗壯,身為隊長和隊友同框卻被襯得像個伴舞,毒舌的韓國媒體甚至還給她起了「金剛芭比」的黑稱

如今33歲的她,卻實現了逆襲,小臉緊緻、四肢纖細、曲線傲人,身材氣質超群,反而多了一份年齡沉澱的氣質,憑藉前凸後翹的好身材,還pk掉秦嵐成為了某內衣品牌的新代言人,宣傳片中她撕開外套露出好身材的那一刻,讓人無比艷羨

原來,女明星的好身材也並不是天生的!被問起如何做到2周瘦10斤時,宋茜透露保持好身材的秘訣全靠省時高 效的普拉提平時在家她還會結合瑜伽一起鍛鍊,拉伸肌肉、調節體態

長期練習普拉提,讓宋茜練出了平肩、細腰、細長直美腿,即使穿上公認zui挑身材的旗袍、包臀裙和緊身皮褲,也挑不出一點毛病

其實一直以來,普拉提+瑜伽都是很多明星燃脂塑 形的方法,孫儷就曾在微博中分享練習普拉提的感受:「很爽,值得嘗試。」

連維密超模雎曉雯每次走秀前,也會通過普拉提和瑜伽快速瘦身塑形

根據數據表示:做10分鐘的普拉提,相當於燃燒掉一塊巧克力的熱量

如果你平時沒什麼時間鍛鍊,又想高 效瘦身,修煉苗條身材,不妨來試試明星都在用的普拉提,你也可以靠它快 速變美!

在這泛泛一生中,我們總要做一些悅己的事情,比如說看看變瘦的自己,到底長啥樣,瘦是一種天賦,胖是一種選擇,不是所有人都有天賦,但至少可以選擇不那麼胖

要想要實現快速瘦美的效果,用快節奏普拉提和慢節奏瑜伽相結合的方式進行練習,立體、全面地刺激身體肌肉收緊線條,可以收穫事半功倍的驚喜效果,內外兼修,從而變身性感苗條小妖精

然而很多人說上班族每天下班累的不想動,有的每天帶孩子都看不過來,更別提去健身房運動了,自己在家運動吧,根本起不來,更別提一些高難度的動作了

這根拉力繩,能解決運動困難的問題,小小的一套既不占地方,也方便使用,更可以說是零門檻

下面教大家4個身體拉伸動作,幫助大家在家也能進行鍛鍊

步驟如下:

動作一:鍛鍊四肢和腰腹,美化身姿

平躺瑜伽墊,雙手握緊把手處,雙腳踩緊腿蹬,開始做如下圖的動作↓

動作二:加強訓練

準備動作還是一樣,這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲,然後如圖↓向上90°彎曲運動

動作三:拉伸運動

這招就是專門瘦腿的,如圖↓,雙腿不斷向前彎曲拉伸

最後一個動作:手臂拉伸訓練

前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果,最後這個則是鞏固加強訓練;如下圖↓

我再給大家推薦一款瑜伽墊,這款瑜伽墊雙面均可使用,防滑效果非常好,光滑的瓷磚也能防滑,適合瑜伽和健身初學者使用

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不瘦下來,你都不知道自己可以有多美!去改變吧,就從現在開始,減肥的人生從來不會太晚

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