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學前幼兒健康小食餐

你想你的孩子茁壯成長和健康,所以要做到這一點,你可能想選擇健康的零食。為青少年兒童零食,營養豐富,但吃的樂趣,如蘋果片,乳酪片和蔓延,像奶油乳酪或豆沙麵包產品,服務。避免潛在的窒息危險,如堅果和種子,整個葡萄或爆米花。 1.水果和蔬菜 乾鮮水果,以及軟或煮熟的蔬菜,是一個偉大的

2012-06-06 16:46 / 734人閱讀過此篇文章  
你想你的孩子茁壯成長和健康,所以要做到這一點,你可能想選擇健康的零食。為青少年兒童零食,營養豐富,但吃的樂趣,如蘋果片,乳酪片和蔓延,像奶油乳酪或豆沙麵包產品,服務。避免潛在的窒息危險,如堅果和種子,整個葡萄或爆米花。
 
1.水果和蔬菜
 
乾鮮水果,以及軟或煮熟的蔬菜,是一個偉大的選擇健康的零食。避免可窒息危害整個葡萄或櫻桃西紅柿等水果。您還可能要避免硬的蔬菜,如生吃胡蘿蔔。選擇切,一口大小的小件如蘋果,香蕉,桃子或杏子的水果。選擇煮熟的蔬菜,包括蘆筍尖,南瓜,西葫蘆或蒸花椰菜。像豆沙,或一側的乳酪,水果和蔬菜可以擔任與驟降,使他們更具吸引力。
 
2.麵包製品
 
麵包產品,水果,乳酪,逢低或價差配對,學齡前兒童健康的美味小吃。迷你麵包圈,奶油乳酪,乳酪的豆沙和英式鬆餅皮塔餅都是不錯的選擇。切成一口大小的塊選擇的麵包產品,避免了很多,可以是一個潛在的窒息危險的種子麵包產品。您還可以變成小型食品包括各種午餐肉類,這些小吃。
 
3.乳酪和奶製品
 
乳酪和乳製品,可以自己或與水果,蔬菜,全穀類麵包或產品配對的健康小食。立方乳酪片,優酪乳和乳酪都可以作為一個獨立的零食吃。對於多品種,給學生的果片浸在優酪乳或水果冰沙,冷凍水果,優酪乳,牛奶和冰。對於乳糖不耐的學齡前兒童,也有牛的像大豆,杏仁或米漿產品牛奶的替代品。
 
4.包裝零食
 
對於健康的包裝零食,看產品,包括全穀類,燕麥或其他高纖維成分。包裝零食含糖量保持密切關注,併購買那些與“全穀物”或“全麥”包。餅乾,椒鹽脆餅和燕麥棒都可以發現在健康,整個糧食品種。對於甜點,燕麥餅乾是一種健康的替代品的學齡前兒童。
 




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