彭于晏穿衣顯瘦脫衣有肉，《邪不壓正》里全裸奔跑，身材好到爆炸
彭于晏可以說是「三十而立「的代表，20多歲的彭于晏一直處在不紅不火的狀態。一直到30歲左右，彭于晏因為一身肌肉突然躥紅，和那些斯文瘦弱的男偶像相比多了不止一絲男人味！成為眾人心中的男神代表，也是從那一年開始各種大製作、高質量的電影片約不斷。
姜文導演的電影《邪不壓正》，彭于晏作為男主出演，電影里彭于晏的好身材一覽無餘，360°無死角地展示，讓觀眾大飽眼福。
彭于晏原本就立體完美的五官再加上這一身恰到好處的肌肉線條，六塊腹肌曲線分明，不油膩也不誇張，從頭到尾沒有一絲多餘的地方。尤其是電影里那段全裸奔跑的場景，讓現場的少女分分鐘失聲尖叫，不少男人看了都感嘆！
彭于晏穿衣顯瘦脫衣有肉，《邪不壓正》里全裸奔跑，身材好到爆炸
有人說在點電影里彭于晏裸露的鏡頭太多了，難道是刻意作為噱頭？
對此姜文表示：對！我就是故意的！這麼完美的身體不拍就可惜了！
比古希臘雕塑還漂亮的身材可不是那麼輕易得來的，在一開始邀請彭于晏做男主角時，姜文表示希望他的身材可以更好，達到李小龍那樣的體脂率。這個可以說是非常高的要求了，對此彭于晏表示：沒問題！你給我時間準備。
答應姜文的要求後，彭于晏開始了更高標準、更嚴格的健身，除了吃飯以外成天泡在健身房裡，瘋狂舉鐵、仰臥起坐、平板支撐，用了兩個月的時間在《邪不壓正》里我們帶來了一場堪比古希臘雕塑的肌肉視覺盛宴。
彭于晏的腹肌可以說是健身圈中的「名品腹肌」，線條流暢，不會太過於飽滿，這樣的身材穿上衣服後會顯得身材筆挺，不會顯得過壯，不穿衣服也不顯得油膩，是真正意義上的穿衣顯瘦，脫衣有肉。練腹肌也要講究技巧，彭于晏在採訪中透露出自己練腹肌的主要方式是仰臥起坐。
不得不說，仰臥起坐真的是一款減肥、練肌都十分適用的鍛鍊方式，它在主要鍛鍊腹部肌肉的同時還會帶動身體許多部位的肌肉一起運動，可以有效地快速燃脂，還能促進血液循環和胃部蠕動，預防心血管疾病和腸胃疾病。除了彭于晏，娛樂圈中許多身材好的明星們都愛做仰臥起坐。
比如63歲的呂良偉，卻有著30歲的外表，健身讓他年輕非凡，甚至被同齡人認錯年紀。
呂良偉在採訪中也坦言健身時主要是做仰臥起坐
天王郭富城更是出了名的仰臥起坐專業戶，據他自己所說每天最少都要做200個仰臥起坐，難怪能有堪稱教科書式的腹肌。
彭于晏穿衣顯瘦脫衣有肉，《邪不壓正》里全裸奔跑，身材好到爆炸
高昂的私教和健身房費用不是每個人都能承擔得起的，每天忙完工作也很難有好幾個小時的時間去健身,但是仰臥起坐卻非常適合我們普通人！只要在家就可以練習，既不耗時，又可以隨時停下。不管是常年健身，還是剛開始健身都十分適用。
每天也不用多做，10個一組，做個4、5組就足夠了。堅持一個月，保准腹部贅肉消失。
但是必須要注意的是！仰臥起坐雖然簡單，但是如果沒有人幫忙按腿導致姿勢不正確，不僅鍛鍊效果差，還很可能傷到腰椎，所以一定要固定好腳踝，確保腹部肌肉正確發力。這裡給大家推薦個方便的小道具。
好物分享——多功能仰臥起坐輔助器
小巧方便，操作簡單的小道具，居家就可練習。
只需要將按杆按到底就可以牢牢吸住地面，還能三檔調節高度，底部還能吸住180斤的力度。
上班族、學生黨、寶媽想運動又沒時間，仰臥起坐穩定器讓運動變的簡單又高效，即使是健身小白也可以愉快的動起來！除了仰臥起坐，還可以完成多種訓練動作。這裡給大家分享幾套很簡單實用的訓練動作。
動作一：全身拉伸
在運動前都是需要熱身拉伸的，用這款輔助器進行全身拉伸，可以做到更好的打開自己的身體，可以在放鬆肌肉，運動之後再進行一遍拉伸，可以緩解疲勞。
動作二：仰臥起坐
這個動作大家也是比較熟悉的，難度雖然不大，但常常需要別人幫忙才可以完成，而這款健身輔助器，讓你自己可以隨時隨地「虐腹」
動作三：平板支撐
平板支撐很消耗體能，全身脂肪快速燃燒。這款輔助器的，可以幫你又快又好的完成動作，還能讓你堅持的更久噢
動作四：俯身挺背
這個動作可以緩解肩膀酸痛防止肩周炎，對於長期使用電腦的上班族來說非常有用。依靠輔助器可以事半功倍，把雙腳放在吸盤上，雙手放在腦後做俯身挺背
幾個訓練動作難度都很低，但燃燒的熱量卻一點都不比跑步消耗的低，體積小巧輕便，出差旅遊也都是可以攜帶的！
建議各位小仙女每天練習半個小時到一個小時，收穫的不僅僅只有身材，還有好體魄！