趙麗穎健身照完勝章澤天，身材苗條極具線條感，坦言：瘦身看方法

前段時間趙麗穎在微博上秀健身照引來大批網友圍觀，網友直呼：「一鳴驚人趙麗穎」，「求瘦身寶典」。小編剛好在吃午飯的時候看到，也稍微有被震撼到一點點，趕緊把掉在地上的筷子撿了起來。這身材確實極具線條感，簡直是把自己練成了帥小伙了。

有趣的是隨後章澤天也來曬健身照，小編剛好在吃晚飯的時候看到，看完後默默把噴在地上的飯粒掃了起來。對於追求高思想境界的小編來說，不禁陷入沉思：沒有背景的人就是對自己更狠一些。相較於趙麗穎的完美身線，趙麗穎簡直完勝章澤天，奶茶妹妹看上去就是瘦，除了瘦以外好像並無什麼美感。

說起趙麗穎，圈裡人送外號「拚命三娘」，2015年，憑藉電視劇《花千骨》成名。但事實上，她付出了比別人更多的努力。因為她不是科班出身，其實在《花千骨》之前她還演繹過很多影視作品，從2006年出道至2011年，她演了至少16部以上的電視劇，但都是一些小角色，不是是路人甲就是路人乙，還有就是丫鬟之類的角色。

趙麗穎作為一個沒有背景的人，完全是靠自己拚命才會有今天的成績，她對待自己的身材管理就像是自己在娛樂圈的戰場上打拚一樣，完全對自己就是非常狠，是個很努力很拚命，或者說玩命的人，生完孩子復出才不到半年，趙麗穎的身材就已經這麼完美，她還要一邊接戲一邊拍廣告一邊健身，這樣一個自律的人，確實讓人佩服！

而另一位作為豪門闊太的章澤天，同樣也是一個有背景的公眾人物，只不過奶茶妹妹的健身卻顯得有點業餘了，健身的標準，跟趙麗穎就完全不一樣呢！不過有一說一，奶茶妹妹的顏值還是非常高的，只不過在健身這方面對於趙麗穎來說差距還是挺大的。

說到身材管理這方面，娛樂圈的明星們是極其重視，因為他們和普通人不同，要經常出現在公共場合，稍微身材有點走樣就會被當做吐槽的對象。而在眾多明星當中，最厲害的還是張鈞甯，對於自我身材管理這方面可以說是無人能及，就連彭于晏對她也是相當敬佩。

而對於普通人來說呢？事實上，我們應該可以比他們做得更好的。因為作為娛樂圈的明星來說，她們不缺錢，但是缺時間，他們的私人時間可以說少之又少，她們在時間這麼少的情況下還能夠花時間來健身，保持自己的身材，我們為什麼不可以呢？

不過瘦身也是要有方法的，如果採用不正確的運動方法有可能對我們的身體造成傷害。

普拉提瘦身法，相信很多人都會想要了解，小編整理了有關於這項運動的幾個主要動作，希望可以幫助到大家！（記得收藏哦）

動作一：下肢卷腹運動

雙腳伸直踩著拉力器，雙手拉近把手，雙手胳膊夾緊，用小臂去拉伸，每天3-5組，一組20個。

文章末尾可購買同款拉力器

這個動作主要針對腰腹部贅肉有奇效，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

動作二：手臂訓練

雙腿踩住拉力器，腰部挺直，目視前方，雙臂拉住拉力器，垂直向上拉，每天3-5組，一組20個。

動作三：背部訓練

坐在椅子或者沙發上，挺直背部和脖子，兩隻腳分別踩住拉力器，小腿大腿成90°直角上下拉伸。每天3-5組，一組20個。

動作四：綜合訓練

這個動作難度稍大，但是同時效果是特別好的，能鍛鍊到全身的肌肉。雙腳踩住拉力器，雙手拉住頂部，腰部繃直，腰懸空，屁股著地就好，利用腳蹬直的慣性拉動腰部向上運動。

這個動作堅持30天，就能練出讓人羨慕的馬甲線

而且搭配瑜伽墊一起做普拉提，效果更好。瑜伽墊還可以用來做很多其他的運動，簡直是一物多用！

不要再猶豫了，別人都在為了完美身材在努力鍛鍊著，我們不需要那麼高強度的鍛鍊，每天只要花一點點時間就可以擁有別人健身房鍛鍊的效果，幾個月後你會為你現在的決定感到自豪的。