46歲閆妮瘦成倪妮，體重不到100斤，坦言：減肥方法真的很簡單

減肥是一項極其考驗耐心的事情，對於很多人而言，減肥就像武松打虎，不成功便成仁，但是在減肥路上，我們又可以看到許多失敗的案例。而這些案例都有一個共同點，就是半途而廢，確實，對於極其考驗耐心的減肥而言，堅持是最難的選擇，但也正因為稀缺，因此瘦身成功才顯得特別有意義。

閆妮作為娛樂圈的「老人「，參演了許許多多的電視劇，其中《武林外傳》更是讓她火遍大江南北，而她一直以來在人們的心目中都是那種大媽形象。後面也慢慢的發福了起來，不僅如此，她的造型也讓她造成了許多「翻車現場」，給大家留下了許多不好的印象，甚至罵聲一片。而近兩年她也開始注重自己的身材，讓人想不到的是，她居然減肥成功，瘦成了倪妮，變得十分漂亮！

在前幾年，閆妮在熒幕上十分的活躍。參演了許多的電影電視劇，成了姐弟戀題材專業戶。在粉絲經濟時代，粉絲肯定不買單，被各大網友吐槽不像姐弟像母女。

於是在各大輿論的壓力下，閆妮開始走上減肥之路。皮膚也變好了許多，這妥妥的18歲少女無疑了！看這側臉和當紅花旦倪妮基本是不相上下了。

46歲閆妮瘦成倪妮，體重不到100斤，坦言：減肥方法真的很簡單

如果這樣都看不出很瘦的話，那麼倪妮大家肯定知道，她是一個身材十分苗頭的明星，而且也是十分的漂亮，而如今閆妮瘦成和倪妮一樣的身材，在明星裡面算是少有的，給粉絲們做出了一個減肥的好榜樣。而閆妮坦言她的減肥方法真的很簡單。

而如今瘦下來的閆妮變得十分的漂亮，也算告別了「大媽界」，那麼肯定會有很多想知道閆妮到底是如何瘦下來。

其實閆妮在剛開始的時候是有過節食的，但後面體重是通過減肥瘦身的運動瘦下來的，而娛樂圈裡的一些明星也有在做，就比如楊紫、孫儷等等。

閆妮也養成了健身的好習慣，每天都快快樂樂的鍛鍊

而隨著生活節奏的變快，很多人都沒有時間去健身，而最佳的瘦身方法就是通過運動來完成。

所以很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！

進行這4項動作（建議收藏起來哦！會對你有幫助的）

1、首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

堅持一個月，手臂上的肉會慢慢減少，皮膚變得緊緻而有彈性。

2、平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

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堅持一個月左右的時間，肚子上的贅肉明顯消減，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、瘦腿拉伸動作，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想。

堅持二個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，練就長腿顯高還好看。

4、躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解

方法其實很簡單！貴在堅持！

拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，還可以在保證安全的前提下，最大程度的加大我們的運動量！

而搭配瑜伽墊一起做普拉提，效果更好。瑜伽墊還可以用來做很多其他的運動，非常好！

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看完收藏、點讚，體重減半！