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食療養生調理宮寒講究多

講究一:別輕易“自我診斷 很多人會根據宮寒的某些症狀“自我診斷”為宮寒,其實在醫生眼裡事實並非如此,因為醫生是要根據症狀、舌質舌苔、脈像等多因素綜合辨證是否為宮寒。專家提醒女性朋友們不要隨意給自己扣上宮寒的帽子。 講

2012-06-08 15:10 / 333人閱讀過此篇文章  
  
講究一:別輕易“自我診斷
  
很多人會根據宮寒的某些症狀“自我診斷”為宮寒,其實在醫生眼裡事實並非如此,因為醫生是要根據症狀、舌質舌苔、脈像等多因素綜合辨證是否為宮寒。專家提醒女性朋友們不要隨意給自己扣上宮寒的帽子。
  
講究二:別對暖宮貼的療效太過迷信
  
專家解釋,真正的宮寒病人還是要到醫院就醫,中醫大夫會通過望聞問切的四診八綱辨證,遣方施藥,通過整體調理(比如說湯藥、中成藥),再結合局部治療(藥物熱敷如暖宮貼、雙柏油膏等;理療手段如微波或紅外線燈等),才能有更好的效果。
  
講究三:注意多運動,少吃生冷食物
  
對於已有宮寒問題的女性,除了接受醫生的治療之外,生活中還要注意加強運動(非月經期),可選擇一些適合女性朋友的柔性運動,如太極拳、呼啦圈、瑜伽、慢跑等。多吃一些高蛋白易吸收的食物,如魚、雞肉等;少吃生冷的食物,在秋冬季節還可以選用溫性的藥材,比如黨參、北芪、巴戟天、杜仲等來煲湯,或製成膏方進補,改善體質。
 
  宮寒推薦湯譜
  根據中醫“虛則補之,寒則溫之”的原則,結合腎陽虛和脾腎陽虛的症狀,專家擬定兩條湯譜,供女性朋友參考。
  腎陽虛:肉桂羊肉復元湯
  配料:肉桂5克,枸杞10克,生薑3片,新鮮羊肉100克。
  烹飪方法:將以上配料放入500毫升燉盅,加水300毫升,隔水燉,大火煮沸後,改文火燉30分鐘,加鹽調味。
 
  脾腎陽虛:參芪巴戟烏雞湯
  配料:紅參10克,黃芪10克,巴戟天10克,生薑3片,烏雞肉100克。
  烹飪方法:將以上配料放入500毫升燉盅,加水300毫升,隔水燉,大火煮沸後,改文火燉30分鐘,加鹽調味。
  提醒:以上湯譜如果需改燉盅為煲湯,朋友們可以適量增加藥膳的配料用量。
  另外,平時宜進食具有補益助陽或溫腎健脾作用的食物,如狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、韭菜、紅棗、生薑、核桃胡椒、辣椒等;少吃性質寒涼、易傷陽氣食物,如蘿蔔、豆腐、苦瓜、芹菜、冬瓜、菠菜、香蕉等。


 




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