心理醫生老沈

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總是睡不著,睡著了又會驚醒?可能是這個地方出了問題

在現代社會,人們總是在為工作生活勞碌奔波,一天下來幾乎沒有怎麼休息,長期的工作壓力、生活壓力下,身心俱疲。而到了晚上,忙碌了一天,洗完澡正準備睡覺的時候,卻發現到了床上怎麼也睡不著,心裡胡思亂想,腦子就像一團漿糊,既不是熱的煩躁,也不是蚊子吵鬧,而是心中非常不安,難以平靜。

2020-06-04 14:20 / 2人閱讀過此篇文章  

在現代社會,人們總是在為工作生活勞碌奔波,一天下來幾乎沒有怎麼休息,長期的工作壓力、生活壓力下,身心俱疲。

而到了晚上,忙碌了一天,洗完澡正準備睡覺的時候,卻發現到了床上怎麼也睡不著,心裡胡思亂想,腦子就像一團漿糊,既不是熱的煩躁,也不是蚊子吵鬧,而是心中非常不安,難以平靜。

每個人都會有睡不著的時候,不是不想睡,而是有太多的放不下不是不累,有太多的負累。不要在一件事上糾纏太久。糾纏久了,你會煩,會痛,會神傷心累。

如果連續幾天或長期睡不著覺,就屬於是失眠,人們失眠的原因主要是有以下幾種情況:

、當一個患者心中積壓了許多煩心事,又不能夠得到解決,所以到睡覺的時候腦子裡就會想七想八然而這會導致人們情緒失調,肝氣鬱結,郁久化火,心肝火旺,擾動心神所致失眠。

二、情緒過於焦慮。人總會被情緒所左右,從而導致人們失眠的主要原因就是離不開情緒的影響,當人們長期處於緊張狀態或者過分焦慮的情緒中,就非常容易導致人而擾動心神所致失眠。

如果你想要改善自己的睡眠,首先要做到保持心情平和,不要過多計較生活中的瑣碎小事,也不要和別人發脾氣,如果能夠做到這幾點,那麼失眠問題就迎刃而解了。

你是否也有失眠問題呢?如果有,請在下方留言,老沈會盡力幫助你解決,請相信我!





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