敢問天下哪個女孩子是不希望自己擁有完美的梨形身材？應該沒有吧？畢竟有一個苗條的身材利大於弊，但是有些妹子既不想運動卻又想變瘦，全天下怎麼可能有這麼好的事，想要變瘦一定要付出點兒代價的，可是有的妹子就是懶，靠著買昂貴的減肥藥，試圖讓自己變得苗條，這樣的話就有人會問了，減肥藥真的有用嗎？是不是越貴的藥越健康？其實不是，市面上所謂不用運動就能輕輕鬆鬆掉肉的減肥藥都是有害人體健康的，無論是便宜的還是貴的。幸好你看到了這篇文章，現在就來教你怎樣有效又不花大價錢的減肥方法。
1、喝水
早上起來的時候可以選擇空腹喝水，儘量是150毫升的溫水，水溫一定不要超過40攝氏度，就差不多與我們手心的溫度。每天堅持打卡喝水，是能夠幫助我們凈化消化系統的。
2、營養早餐
早飯是一日三餐中最為重要的一部分，這裡有一個小小的警告，不要為了瘦而不去吃早餐，這樣對身體的傷害是很大的。早餐能提供一天所需的營養物質，不過前提是吃富含蛋白質的食物，在吃的同時可以喝些純牛奶之類營養飲品。
3、午餐與晚餐
每餐控制自己吃個六七分飽，這樣既不會感覺到餓，也不會攝入大量卡路里，如果當天運動量較高，是可以適當加餐的，切記，是適當，千萬不要因為出現自己運動了很累要好好犒勞一下自己的想法。
4、健康又多樣的飲食
在減肥階段，很多人的菜單總是大同小異，再怎麼變還是那幾樣，雖然這樣能夠達到瘦身的效果，但是長期以往，身體是一定會出現問題的，因為身體長期得不到全面的營養，各種營養物質的缺乏而拖垮了身體，只有多樣化的食物搭配，如高蛋白、高纖維的食物攝入，即可保持身體內物質的平衡。
5、有氧運動
控制好了飲食就要用運動來加持，像跳繩、跑步等運動，都能很好的揮發掉人體多攝入的熱量，以起到瘦身的作用。但運動量切記不可過高，要像飲食般適量，可以分組做，分時間做，這樣不僅可以減肥，還能夠有效的保護身體。
6、瑜伽
瑜伽可不僅僅可以起到美體的作用，還能夠培養你的身心健康，培養你的氣質，瑜伽通過拉伸、後彎等動作，來舒展你的身體，讓你的韌帶充分拉伸。
7、正確的坐姿、站姿
坐著的時候一定要離桌子一個拳頭的距離，並且挺直腰板，目視前方。站也要站得好看，也一定是要挺直腰板，抬頭挺胸地站，絕對不能有駝背的樣子出現。
想要減肥絕對不可能一步登天，這個過程是循序漸進的，不能太過於急躁，俗話說得好：心急吃不了熱豆腐，老天爺是不可能丟餡餅下來的，只有靠自己去爭取，去努力，才能有好的收穫的。過程雖然苦了點，但終究會苦盡甘來的，加油吧。