很多孩子怕黑，家長索性就開著燈伴其入睡。久而久之，養成了習慣。專家提醒，夜晚開燈睡覺會影響寶寶健康，切勿養成這種不健康的生活習慣。
寶寶開燈睡覺不健康
有研究稱，人工光源會產生一種微妙的光壓力，如果這種光壓力長期存在，會使人，尤其是嬰幼兒躁動不安、情緒不寧。同時，影響網狀啟動系統，縮短每次睡眠時間，使得睡眠深度變淺而容易驚醒。
晝夜節律對於身體、智力和情緒健康都至關重要。褪黑激素是人體最關鍵的“計時器”，直接影響到人腦對晝夜變化、季節更替和身體變化的感知。褪黑激素是松果腺自然分泌的一種激素，白天松果腺處於非活動狀態，一旦日落天黑，松果腺就會開始分泌褪黑激素。當人們感覺天亮的時候，褪黑激素就會停止分泌，刺激身體各組織開始活躍起來。
此外，寶寶長久在燈光下睡眠，對孩子的視力發育大大不利。睡眠時熄燈，會使眼球和睫狀肌獲得充分休息。長期暴露在燈光下睡覺，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼球和睫狀肌無法得到充分休息。對於嬰幼兒來說，極易造成視網膜的損害，影響其視力的正常發育，可能增加孩子罹患近視的幾率。
培養寶寶不怕黑
寶寶出生後媽媽便要開始培養關燈睡覺的良好習慣。除餵奶、換尿布需要開燈外，不要寶寶一哭就馬上開燈。寶寶如果害怕黑暗，媽媽可以用溫暖的懷抱來安撫寶寶，等寶寶睡著以後再關燈。或者在遠離睡眠區的地方，亮一盞小燈，然後讓寶寶習慣後慢慢把這盞燈撤掉。
平時，應告訴孩子黑暗並不可怕，黑是因為我們的眼睛看不清外界。父母要給孩子更多的愛撫和關心，創造條件有意識地鍛煉孩子，培養孩子的信心，增強其安全感。