蹺二郎腿這個習慣，就和抖腿一下，不知道什麼時候就養成了。如果仔細觀察，很多人一坐下，就會不自覺地蹺起二郎腿。尤其是一些需要久坐的辦公室人群，久坐不能動，經常翹起二郎腿覺得這樣舒服，但其實這種坐姿對身體沒有好處，尤其是對腰椎。下面我們就一起來詳細了解一下。
為什麼說蹺二郎腿對腰椎不好?
1、當蹺二郎腿時，脊柱維持身體的平衡，會自動協調做出補償性的弧度，譬如蹺右腿，腰椎會向左側彎曲，上半身就會右傾，令頭部保持平衡的正中點，而身體長時間的傾斜會使腰部肌肉處於緊張狀態，可能造成腰肌勞損或椎間盤老化，引起腰痛，導致腰椎間盤突出。
2、在正常的人體結構中，脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲四個生理彎曲，這四個生理曲度的存在，使得人體脊柱從側面看上去如同兩個「S」疊在一起。而蹺二郎腿時容易彎腰駝背，久而久之，脊椎便形成「C」字形，造成腰椎與胸椎壓力分布不均。長此以往，引起骨骼病變或肌肉勞損還會壓迫到脊神經，引起背疼痛。進而引起脊柱退化，如腰椎間盤突出等。
3、臀部在前，腰部懸空，背靠椅背的姿勢，不但會令骨盆擴張，臀部變大、變寬，小腹凸出，身體變臃腫，還會因軀體整個重量都壓在腰部，導致腰痛，久了就會發展為頸椎病、腰椎病。
蹺二郎腿的危害遠遠不止這些
危害1
加重下肢靜脈曲張或血栓塞蹺二郎腿時可能會壓迫下肢血管，容易影響下肢血液回流。對於健康大眾，只要注意不要長時間的保持蹺二郎腿的姿勢，是不容易患上靜脈曲張的。
不過對於已經出現靜脈曲張或水腫的人，蹺二郎腿會使有的靜脈區域性受到更強烈的壓迫，出現靜脈血液迴流的不暢，進一步加重靜脈曲張或出現血栓塞等。因此，這類人還是不要蹺二郎腿最好，尤其是患有糖尿病、高血壓等心腦血管疾病的老年人。
危害2
提早出現退化性關節炎，蹺二郎腿雖不會使你馬上得骨關節炎，但是由於增加了膝關節內部結構的壓力，使軟骨的營養障礙、磨損增加，對軟骨結構已經有不同程度退化的老年人來說，會增加患骨關節炎的風險。
同時，位於膝關節外側的「腓側副韌帶」受到持續牽拉，使其鬆弛，可能在已有骨關節炎的基礎上形成膝關節半脫位(膝關節兩端骨面中心的錯位>3mm)，外表看起來就形成了O型腿。
危害3
影響生殖系統，人體一些器官在骨盆里，比如子宮、陰道、膀胱、直腸等，骨盆是這些人體器官必須的天然保護屏障。蹺二郎腿嚴重可導致骨盆歪斜，骨盆一旦發生不正會使這些器官受到壓迫、移位和損傷，給內臟器官帶來不好的影響。
另外，女性骨盆是胎兒陰道娩出時必經的骨性產道，其大小、形態對分娩有直接影響。
總結：小習慣也能引發大疾病。如果總是忍不住蹺二郎腿，就要有意的控制一下，蹺了一段時間換換腿，站起來走走，別一個姿勢保持好幾個小時不變。而且平時還要注意姿勢、勤鍛鍊、加強腰背肌鍛鍊，這種腰椎保護意識應該是終生的。
中醫是如何調理腰椎疾病的?
針對症狀比較輕的：中醫上常見的像一些熱敷，按摩，理療等一般的處理就可以解決。
針對症狀比較重的：可以做一些綜合處理，比如針灸、中藥口服、中藥外用，以及撥針來調理，進行疏通經絡，改善病情。
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