寧靜她瘦身到贅肉一絲不剩，減肥期間無需運動，方法公布粉絲喜歡

對於減肥有人認為很簡單，管住嘴邁開腿就可以了。大家都懂這個道理，然而能真正瘦下來的人並不多，有人是三天打魚兩天曬網，有人是遇到了小困難馬上放棄，有人因為努力的方向不對始終無法把體重控制在兩位數。年過四十的女人更在意自己的身材，因為這能帶來優雅的氣質和足夠的自信，反之身上贅肉多了，整個人都是暗淡失色的。

一提到寧靜，小編的感覺：她一直是一副幹練、精緻的樣子。尤其是當寧靜穿上黑色小西服、留著短髮的樣子，帥氣又幹練，簡直美翻了。這種帥氣，對於48歲的寧靜，竟然活出了女王的樣子。

大家都知道寧靜的性格非常的耿直，多次在節目裡面直接懟人。比如去參加真人秀的時候，寧靜在節目上面真的是有一說一，絲毫不害怕網友的看法，也不怕網友的謾罵。

寧靜也因為多次懟人員，經常上微博的熱搜榜。雖然寧靜在懟演員的時候，不會把人家的姓名說出來，但是通過她描述的細節，網友們個個都是偵查高手，所以迅速就猜出了她說的是誰。

網友們依靠自己的偵查能力，就發現寧靜懟過楊冪，baby這些大牌女明星，生活比較低調的楊蓉被懟過，迪麗熱巴這種年輕演員也被懟過。

而最近翻看寧靜的微博，不管是出席活動，還是外出旅遊，始終是一副精緻的女王形象。唯一讓觀眾遺憾的是，寧靜最近很少出席公開的活動，就連影視劇也很少涉及，幾乎回歸到日常的生活當中。

最近，有網友拍到寧靜在機場的照片，細心的網友發現，原本幹練帥氣的寧靜，身體也出現了中年婦女的臃腫，身材似乎出現了大變樣，讓網友們無限感慨。

這張照片剛剛在網上傳出後，短短几個月時間不到，寧靜竟然高調亮相，讓網友眼前一亮，紛紛驚呼這哪還是前幾天的寧靜啊！不知道用什麼方法，竟然在短短几個月時間，迅速瘦身20斤，讓體重重複恢復到100斤以內。

減肥，究竟怎樣才能夠瘦下來？

夏天到了，露肉肉的季節開始啦！！

一身贅肉的你該怎麼辦呢？

簡單：減肥？管住嘴！！

減肥，很多人都流傳著這樣一句話—管住嘴，邁開腿！這句話說起來簡單，但是做起來真的很難，光是控制吃飯就已經很難了。

其實，之所以很難管住嘴，除了和毅力相關，更多的還是逃不過我們的身體本能。

人在飢餓的時候，會刺激大腦的下丘腦，這個位置收到飢餓信號以後，就會不斷的要求我們的身體去補充食物。而常常，毅力根本戰勝不了本能。

這就是為什麼節食容易出現暴食導致反彈，所以真正管住嘴不是簡單的節食少吃，一不小心可能會損害身體，而是使用正確的減肥方法！！！

其實，小編我也有過減肥的經歷，我最胖的時候都超過了145斤，屬於那種全身上下沒有一處不胖的，走哪都有超高的「回頭率」！

當初為了能夠瘦下來，試過：

節食減肥、

運動減肥、

減肥食譜、針灸、拔罐、

甚至於連減肥藥都有試過，但是無論怎麼努力，一身的贅肉始終是不離不棄。

好在從未放棄，也不敢放棄，畢竟沒有人願意自己一直是那麼胖的！後來我是用「飲食調理」的方法才瘦到98斤，都說減肥是最好的整容，對於這點我是堅信不疑，因為我自己經歷過，深有體會。

此時我才意識到，

什麼是：方法不對，努力白費！

並且，好的減肥方法，

是不分體質、年齡以及性別的，只要能夠堅持，無論是誰都可以瘦下來。

自從我瘦下來以後，身邊很多人都會驚訝於我的變化，我沒有健身，也沒有過度節食，有的只是簡單調整下飲食，不用挨餓，不用遭罪，就這麼在不經意間瘦了下來。

或許，當初連我自己都覺得有點不可思議，因為在很多人眼中，減肥本就應該是個很難的事情！其實，減肥一樣是有捷徑的，而且要想真正瘦下來，前提是必須得