艾莉艾伯特（Alli Alberts）是來自埃及的健身模特和教練。她有著令人過目難忘的健美身材，得益於她獨特的鍛鍊方法，她能夠雕刻出完美無瑕的體形，她還獲得過阿拉伯健身冠軍和WBFF專業健身模特的冠軍。
由於她獨特的健身方法，多年來，她贏得了眾多的追隨者。現在，這些追隨者積極聽取她的健身建議，也獲得了理想的身材，憑藉不斷增長人氣和影響力，她鞏固了自己在WBFF健身界的地位。接下來就和一隻肌看看她的故事吧。
訓練
她每天大約要鍛鍊兩個小時。通常不會做有氧運動，除非她臨近比賽的時候，她每周會增加三到四次有氧運動。
儘管在休賽期沒有做有氧運動，但她仍然能夠保持極低的體脂率。為此，她通過嚴格的飲食習慣和嚴格的訓練來燃燒更多的卡路里。
更具體地說，她會在訓練中增加大重量的啞鈴，在兩組之間進行很短暫的休息。這樣，她就在鍛鍊肌肉的同時使心臟跳加速跳動。她的鍛鍊既是力量訓練又是有氧運動。
營養
要整年保持苗條的身材，所以她每天只吃清潔的食物和蔬菜。但在月末的最後一天，她會獎勵自己一頓豐盛的晚餐，為犒勞自己一個月來的艱苦付出。
她會在飲食中添加很多碳水化合物。如果在比賽期間，她每天要吃六頓飯，每天將消耗約700克碳水化合物。這種飲食方法可以給她帶來很好的瘦身效果。但每個人的身體都不同，這種方法對她來說非常有效。因此，她建議大家不要模仿她，而要傾聽自己的身體，她建議大家儘量嘗試不同的飲食方法，看看哪個更適合自己。
我們可以從艾莉中學到什麼
艾莉的故事向我們展示了，你不必模仿他人就可以成功。關於健身，我們可以從她那裡學到的，每個人都不一樣。因此，請記住嘗試不同的訓練和飲食。這樣做的目的是找到自己適合的。這會為你帶來最佳結果。