41歲吳速玲3天瘦2公斤，身材苗條長腿霸屏，大方公開分享減肥方法
說到曹格，想必大家都應該知道這位來馬來西亞的歌手，而曹格的老婆就是吳速玲，她是一位非常有氣質的女神。
與曹格結婚後吳速玲先手誕下了兒子，和女兒；在外界看來，是一個非常幸福的家庭。而對於吳速玲來說，41歲的她身材依舊苗條。絲毫沒有受到生育兒女後的肥胖困擾，相反吳速玲的身材比以前還更好。
而就在近日吳速玲在社交媒體上曬出了一組海邊沙灘照，從照片中可以看出吳速玲也是十分享受炎炎夏日的沙灘浴。
並配上了文字說明：今年夏天想要認真混海邊，當浪人不簡單啊......,而網友們的關注焦點全在吳速玲的身材上，這樣的身材在沙灘上也是非常搶眼的。
要馬甲線有馬甲線，有腿有腿，身材纖細，一雙長腿更是霸屏欲滿滿，而無論41歲的吳速玲在做什麼她的那雙長腿總是能夠引人注目。
也就是這樣的好身材，引人注目，同樣也吸引了很多人來問她是如何減肥的，而吳速玲也是非常大方慷慨的分享自己的減肥方法，而且還自曝自己曾3天的時間就瘦了2公斤，而她的減肥方法也是非常可取的兩方面：一方面是，吳速玲自己創的斷食法，這個斷食法並不是不吃東西，而是將蔬菜水果，榨成汁代替主食，而這樣的方法41歲的吳速玲也是靠這個方法，3天時間瘦了2公斤。
另一方面，吳速玲林搭配上了最關鍵的運動規律，讓身型恢復得非常快。而他的運動方式也是多種多樣的，除了會去健身房以外，還會在家做一些瑜伽，普拉提等等運動。
而健身減肥瘦身最重要的就是堅持，相對於明星歌手家庭來說，花錢健身自然不是問題，而其實最重要的就是花時間健身，對於明星演員歌手這樣的家庭或者是個人來說，花在健身時間上也是非常多的，像41歲的吳速玲，能夠3天瘦2公斤，身材苗條還能做到長腿霸屏，是花了非常多時間的，相對於們普通人來說，飲食上我們可以借鑑吳速玲的方法，但是運動上，迫於時間觀念，對於我們最好的選擇還是居家運動減肥鍛鍊。
下面小編就給大家推薦一組居家減肥瘦身運動,在家就能做，每天也只要進行簡單的4組動作，就能達到瘦10-15斤，而且不反彈，好身材你也可以擁有！！！【記得收藏哦~】
這個4組動作需要利用一根拉力繩來完成。
第一組動作：站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉
▲文末可購買同款拉力器
這個動作每天3組，每組做20次，堅持30天的時間，手臂比較粗的美女可以通過這組動作達到瘦手臂的效果。
第二組動作：腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°感慨
這個動作每天做3組，每組做20次，這個動作堅持30天或者堅持更久的時間不僅能夠減掉水桶腰，三層肚皮也更著沒了。效果就像下面這個樣子。
第三組動作：瘦腿拉伸
雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿
這個動作每天做3組，每組做20次，這個動作堅持30天來下，能夠有效的減掉大象腿，長期訓練，能夠達到完美的腿型，練就長腿顯高還好看，可以用的量尺測一下，前後的對比
第四組動作：全身運動
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，保呼吸均勻，一個動作一吐一吸，，往↓看動作分解
這個動作每天做3組，每組做20次。同時鍛鍊腿部，手臂，腹部，以及讓身的脂肪燃燒，塑造完美身形，讓身體上的脂肪得以燃燒。這個動作，能夠很多的塑造身形，讓你想穿就穿什麼，想怎麼好看就怎麼好看。
以上4組動作，堅持30天就能夠達到減肥瘦身的目的，這些動作非常適合喜歡宅在家裡的美女帥哥，以及都市的上班族，產後恢復體型的寶媽和家庭主婦們。【在家就能達到健身減肥的目的】