莫文蔚的腿值3000萬，吳昕後天練習擁有同款腿：睡前20分鐘不怕胖

一個人對身材的管理，透露著她對生活的要求，即使你已嫁作人婦、生兒育女，也不該成為你放縱身材的理由。無論什麼年齡，都不要對你的身材那麼溺愛，任由它野蠻生長。餘生，做個肯為自己花時間的人！

眾所周知，明星對顏值和身材的要求都極為苛刻，身上的每一寸肌膚只要有任何缺陷就會瞬間被人吐槽得體無完膚。同樣，如果某一方面特別突出，也會被大肆宣揚。比如說莫文蔚，就憑藉著一雙絕世美腿圈粉無數，甚至還為自己的腿買了高達3000萬的巨額保險！

莫文蔚的身高在娛樂圈並不算十分有優勢的那種，但是一雙修長，線條又勻稱的美腿真是堪稱藝術品了！據說男性看女性的第一眼就是看腿，可見一雙線條勻稱又好看的美腿該有多重要了。就連吳昕看了也羨慕不已，居然通過後天練習擁有同款腿型。

吳昕之前除了在主持功底上一直飽受詬病之外，在快本舞台上穿短裙的時候簡直就像是當場處刑，粗壯的小腿線條即使放在普通人身上也有些一言難盡，難怪在主持的時候沒有自信，處處透著小透明的感覺了。

即便是穿著一身仙氣十足的仙女裙也被一雙粗壯的小腿完全搶了鏡，一點仙氣都沒有了，肌肉粗壯搭配彎曲的小腿形狀，真是傷不起。

不過現在吳昕卻頻頻憑藉一雙纖細的美腿上霸占熱搜，腿型勻稱的不像話，簡直讓人驚呼，這確定是一個人？難道是P圖師的功勞？要知道吳昕以前光腳短裙站在台上的時候小腿比旁邊的維嘉還要粗上一圈，而且腿型還有些彎曲內扣，簡直不忍直視。

不過看看在快本中做遊戲的時候就知道吳昕腿型的改變並不是在P圖了，露出來的小腿簡直比男明星的大臂還纖瘦，身材好了在時尚領域遍地開花，在主持上也多了更多的自信，獨挑大樑也絲毫不在話下。有時候一雙腿真的能改變人的事業和命運。

瘦下來之後的她整個人的狀態都完全不一樣了，自信的眼神仿佛秒殺一切，似乎在宣告：老娘就是最美的！氣場強大到爆。

其實吳昕的瘦腿方式很簡單，只要每天堅持做普拉提，不僅成功甩肉變身小細腿，還能很好地修飾身體線條，提高柔韌度，她再也不怕胖啦！

那麼普拉提到底是什麼呢？

瑜伽普拉提現在是火遍國內外的運動，不少明星和健身達人都大力推薦這個運動，我們熟知的孫儷、劉嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在堅持做普拉提。普拉提難度係數低，適合所有人用來減肥或是健身，而且只需要準備一條拉力繩就可以在家輕鬆完成這個運動，效果完全可以媲美健身房很多器材！

吳昕特別提到普拉提如同吃飯一樣滲透她的生活，如今她依舊每天睡前一定要花20分鐘做這3個動作，隨時隨地做到想瘦就瘦！

1、手臂提拉運動：專門針對「拜拜肉」

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹提拉運動：專門針對「水桶腰」

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~

這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。

運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！期待一個月後的你，來這裡打卡！

這裡，小編就要提一嘴，雖然說床上、沙發上寬敞，不妨礙做運動，但是床和沙發是軟的，做運動時在軟面上會損害腰椎健康，所以「欲善其事，必先利其器」，建議大家做運動的時候配套瑜伽墊，讓健身事半功倍~

兩杯奶茶的價格，就能達到健身房一樣的減肥效果，何樂而不為呢？只需要一根拉力繩，每天堅持鍛鍊，讓你活出更美的自己！

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