夏天來了...夏天真的來了！這對於身材勻稱的寶寶們來講，自然是件好事，不僅可以隨時展露身材，更可以擺脫衣著的舒服，清涼出行。
但是！這對於身材「有肉」的我們來說，可是有點痛苦呢！一系列關於「穿衣」的苦惱接踵而來，真的不得不減肥了！
苦惱一：去年的衣服，又穿不上了！！！沒錯，去年那些明明穿著還蠻得體的衣服短褲，今年不是穿上胳膊很勒，就是大腿很近，或者根本系不上腰帶了！！！
苦惱二：為了迎接夏天，誰不要買幾件漂漂亮亮的新衣服呢！但是我們買衣服，根本不敢看款式，只能看尺寸！動不動就進入「胖哥專區」或是「歐美加肥加大」...簡直是讓人崩潰！那麼多超級帥氣的褲子，但是腰圍都是最大80cm，看著自己肥碩可愛的小肚腩...感覺到了這個夏天深深的「惡意」...
其實，現在減肥，也不晚！今天給大家帶來的是一套行之有效的減肥方法，讓你的夏天——「輕」鬆起來！
第一步：慢跑快走30min-60min。這一步可以讓我們的身體適應有氧運動的節奏，提升整個身體的代謝。
第二步：開合跳等全身運動*N組。如果你想讓局部減肥達到最好的效果，那麼就不能忽視全身運動。開合跳一類的全身運動可以在有氧運動之後讓我們的身體更適應運動節奏，加快整個身體的代謝。
第三步：哪裡想瘦減哪裡。給你一套臀部、手臂、腹部等多個位置的減脂動作，保證你在15天之內看到自己的改變！
別再搜索「夏天」、「大碼」，一起來讓自己從內而外變得更好吧！
課後討論：
夏季減肥，你有什麼高招呢？有沒有比較厲害的減肥經歷和我們分享？留言區里等你！
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