「超人媽媽」胡可產後閃電瘦身,笑談:這個健身方法,30天瘦15斤
生而為人,健康肯定是第一位的,其次就是氣質,而一個好的身材能讓你擁有與眾不同的氣質,你若盛開,幸福自來!
而作為女人,身材應該是除了臉蛋之外最重要的地方,每個女人都會去追求一個好的身材,特別是夏天,哪個女人不希望穿上美美的裙子,秀出自己的美腿,所以,瘦身應該是每個女人都應該堅持的。
說起胡可,可能有些人比較陌生,而有些人會想到是沙溢的老婆,還有些人會想到安吉的媽媽。
沒錯,她就是《媽媽是超人》裡面「鯽魚兄弟」安吉和小魚兒的媽媽,這位「超人媽媽」可真不容易,她在節目中提到,自己生安吉時體重上漲了28斤,而在生小魚兒時整整胖了40斤!
產後肥胖這是每個媽媽都會經歷的過程,可當她再次出現在人們人們面前時,身高164cm的她,閃電瘦身回88斤,根本不像之前那個身材臃腫的她。
現在的胡可已經45歲,可她卻越活越年輕,健康的身體、和睦的家庭,使她漸漸的成為了無所不能的「超人媽媽」。
胡可透露:產後的肥胖是正常的,但是只要你肯努力,瘦身其實很容易,堅持下去,你會保持一個相對平穩的體重,長胖對於我來說就是噩夢。
這讓網友們非常吃驚,有些網友問到:你是怎麼在產後閃電瘦身的?
胡可笑談:這個健身方法,30天瘦15斤
胡可也是毫不吝嗇,在一次採訪中,分享出了她的健身方法。
其實她嘗試過跑步、游泳等健身方法,卻偏愛瑜伽運動,最喜歡的瑜伽運動是普拉提運動,這項運動其實非常的簡單,但是效果卻非常的好,這也是胡可閃電瘦身的原因。
普拉提是一項高效燃脂、輕鬆瘦身的運動,每天在家花一點時間就可以做,非常的方便、省時,這項運動對於飲食沒有過多的要求,胡可笑談:這個健身方法,30天瘦15斤,效果真的非常的好!
胡可還給大家介紹了這款普拉提運動的幾個動作,只需一根專業的普拉提拉力繩,平時一邊看電視一邊鍛鍊,在家也能輕鬆瘦身!
一根普拉提拉力繩,在家也能輕鬆瘦身
普拉提運動是火爆全世界的一項健身運動,是一種難度係數較低的運動,許多沒有健身經驗或瑜伽經驗,都適合做的運動,每天只需3組動作20分鐘,在家也能輕鬆瘦身,效果非常棒!
胡可推薦——普拉提拉力繩(方法最好收藏、轉發,不然一會找不到了)
這根小小的拉力繩對於工作繁忙,稍微懶惰的人,就是肥肉的「剋星」,它小巧、方便攜帶、男女通用哦!好身材在向你們招手,還不快快行動!
下面給大家帶來普拉提拉力繩的幾個針對性動作!
1、站姿拉伸運動:針對「麒麟臂」和鬆弛肉
站在瑜伽墊上,踩住拉力器,提拉手柄至胸部的位置,反覆20次,每次做3組,中間休息30秒。
堅持下去,甩掉手臂多餘的拜拜肉,手臂纖細無比。
2、腰腹提拉運動:練出「小蠻腰」
躺在瑜伽墊上,雙腳踩住拉力器,用腰腹部的力量將腳向上提,每組20個,每次3組,中間也是休息30秒。
堅持這個動作一個月,你會發現腰部的贅肉都消失了,腰圍小了一圈。
3、全身運動
兩隻腳踩住腳蹬,握住拉力器放在胸前,利用腰腹部和腿部的力量,向上捲起,每次3組,每組15個,中間休息30秒。
堅持一個月,你就能瘦掉全身,擁有與眾不同的身材~ 還不快快行動起來!
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腳蹬採用的是NBR防滑腳蹬,怎麼踩都不會打滑,不好用你來揍我!
現在的人工作繁忙,加上惰性,都不會選擇去健身房,而這款拉力繩,幫你消除這些煩惱,超值好用,讓你暴瘦全身。
減肥最重要的是堅持,每天只需要30分鐘,一個月保證你瘦15斤!一個月後的你,能夠感謝現在努力的你!
而搭配瑜伽墊一起做普拉提運動,會比較柔軟舒適,讓你更能堅持下去!加油,為了更好的自己!
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馬上夏天就要來了,趕快行動起來!
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人到了中年,身體的各項機能的活躍度都在下降,而運動是最能激發身體機能的方式,為了健康和身材,沒有一個人是容易的,只要你堅持下去,健康的身體,好看的身材就在眼前!