退伍小伙的「特殊」減肥路：不節食，不用藥，在180天內減了60斤
退伍小伙的「特殊」減肥路：不節食，不用藥，在180天內減了60斤
在高度重視「美」的時代，減肥已成為人們最為關注的熱門話題之一，每年有無數的人投入減肥大業中，但因為各種各樣的原因堅持下來的人卻很少，畢竟現在網上減肥的方法雖然多，但對時間、場地、設施等有一定的限制，很難落實。
但這個世界總有人能夠創造奇蹟，找到屬於自己的減肥之路。
其實減肥並不是那麼的艱難，只要你有毅力，找到正確的方法，你也可以創造屬於你自己的奇蹟，下面小編便給你們介紹一位小伙的特殊減肥路，不節食，不吃藥，在一百八十天內減了60斤的故事，希望能夠大家產生借鑑，激勵作用。
退伍小伙身材失控，化身大胖子，巧得良方，開啟減肥之路
什麼東西增長的都慢，唯獨體重增加的最快。
小陳是一名退伍的軍人，在軍隊中時候每日訓練，體型完美，但在退伍之後，身材卻失去了控制，從渾身肌肉變成一身肥肉，身高1.71的身材竟然達到了95公斤的體重。
好身材從來不是天生的，你若經常自律健身身材自然有，你若稍有放鬆肌肉便會自然分解，化身肥肉。
小陳便是如此，退伍之後，沒有在進行每日的艱苦訓練，吃喝也沒有了節制，麥當勞、肯德基等垃圾食品成了日常飲食的標配，奶茶、可樂各種碳酸飲料也基本代替了白開水，導致身材體重失控，猛烈增長。
而肥胖帶給小陳許多困擾，不僅身體素質下降，走路也很困難，各種疾病接踵而來，小陳曾經想通過節食，吃藥來減肥，但均以失敗而告終，在多次減肥無果之後，便開始放縱，體型也隨之水漲船高。
小陳本以為自己這輩子都會肥胖下去，直到接觸到了一位健身大師才開始有了改觀。
健身大師對他說：「只要你堅持運動，便沒有減不下來的肥！」
起初還是小陳還抱有懷疑的態度，但隨著健身教練給他量身定造了健身秘訣，嘗試著練了練，從此一發不可收拾，愛上了健身，每天沒日沒夜的便往健身房跑，風雨無阻。
從2019年11月9日開始至2020年3月30日，小陳一共減重將近30公斤！顛覆了周邊所有朋友的眼球，華麗轉身成了許多女同事和「超標」男士崇拜的「神級」胖子。
不少人聯繫小陳希望他能夠分享減肥秘訣，畢竟肥胖並非小陳一人的專屬，小陳見此大方了分享了自己的健身心得，希望他們也能像自己一樣減肥成功。
其實減肥並沒有什麼捷徑，只有一個方法最直接有效，那便是運動！
小陳正是依靠著每天堅持健身運動，才打敗肥胖魔咒，減肥成功，他說他意識中中最為簡單有效的健身運動就是普拉提瑜伽運動，這項運動，其實，非常簡單。有3個簡單的動作，每天堅持做20分鐘，不管什麼年齡，身材和氣質都會練得很好，而且還可以減肥！中年以後男人女人都容易發福，甚至衰老，普拉提每天堅持3個動作，可以瘦！主要還沒有場地的限制，隨時隨地鍛鍊。
瑜伽普拉提現在是火遍國內外的運動，不少明星和健身達人都大力推薦這個運動，我們熟知的孫儷、劉嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在堅持做普拉提。普拉提難度係數低，適合所有人用來減肥或是健身，而且只需要準備一條拉力繩就可以在家輕鬆完成這個運動，效果完全可以媲美健身房很多器材！
小陳特別推薦——普拉提拉力繩：3個動作，每天堅持20分鐘！（建議點讚、收藏哦，不然很可能刷著刷著就找不到咯）
這根小小的拉力繩對於白天工作繁忙，沒有時間去健身房的人來說，是絕佳的「減肥神器、塑形練體神器」，它體積小易攜帶，放在家裡還不占地方，能隨時隨地幫助你減肥，還是男女通用哦！想要完美身材的你們趕緊行動起來吧！
小編還整理了幾組很多網友都反映效果很好的動作：
1、手臂提拉運動：專門針對「拜拜肉」
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
2、腰腹提拉運動：專門針對「水桶腰」
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
3、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~
文末可購買！
這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。
加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。
腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。
很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。
運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！期待一個月後的你，來這裡打卡！
而搭配瑜伽墊一起做普拉提，效果更好。瑜伽墊還可以用來做很多其他的運動，非常好！
兩杯奶茶的價格，就能達到健身房一樣的減肥效果，何樂而不為呢？只需要一根拉力繩，每天堅持鍛鍊，讓你活出更美的自己！
別人都在為了夏天悄悄變瘦，你還不行動起來嗎？
4月5月不減肥，6月7月只能看著你的肥肉徒傷悲！
原價199元，現在只要99元就能得到拉力器+瑜伽墊
（玄學小貼士：聽說點讚+收藏容易保持青春喲！）