63歲呂良偉保持30歲外形,身材緊緻凸顯男人味,坦言:方法很簡單

興業說史 發佈 2020-06-07T06:25:10+00:00

63歲呂良偉保持30歲外形,身材緊緻凸顯男人味,坦言:方法很簡單提起呂良偉,相信喜歡看港劇的網友們對他都不陌生。他1956年生於越南,20世紀70年代來到香港,並進入了香港TVB藝員訓練班;35歲憑藉 《跛豪》一炮而紅,並獲得香港金像獎最佳男主角提名。

63歲呂良偉保持30歲外形,身材緊緻凸顯男人味,坦言:方法很簡單

提起呂良偉,相信喜歡看港劇的網友們對他都不陌生。他1956年生於越南,20世紀70年代來到香港,並進入了香港TVB藝員訓練班;35歲憑藉 《跛豪》一炮而紅,並獲得香港金像獎最佳男主角提名。

呂良偉的現任妻子叫楊小娟,是一名商界女強人, 夫妻倆還與美籍華裔商人一起創立公司,投資金額約為1000萬美元,而且每年營業總額達2億人民幣。

呂良偉這幾年偶爾也出來拍戲過過戲癮,但讓網友們關注的並不是他的戲而是他那不老的容貌,62歲還跟大小伙子一樣,到底是靠什麼才能保持容顏不老,身材也像30歲的青壯年一樣完美。

63歲呂良偉保持30歲外形,身材緊緻凸顯男人味,坦言:方法很簡單

其實呂良偉也有在他的微博上分享他的保養秘籍,那就是靠健身來抵抗衰老。鍛鍊說難說難,說簡單也簡單,主要看你用什麼方式去運動了。

而且有次呂良偉去敬老院送溫暖,呂良偉和老人一起照一張相,他被60歲的老大爺拍肩膀說:謝謝你小伙子!由此可見呂良偉真的是在63歲保持30歲外形,這就是鍛鍊帶來的好處!

呂良偉說:保持好自己的身材,不要讓肥胖拖垮你的人生,每天至少也要運動二十分鐘!

這樣才能穿衣顯瘦脫衣有肉,規律有效健身,能抵抗歲月在你身體上留下的痕跡,不僅是男性需要這樣,女性更需要鍛鍊來抵抗衰老。

那像我們這種普通人該怎麼才能鍛鍊到他這種效果呢?或者沒有時間忙於事業、上班族和寶媽之類的人群該怎麼鍛鍊呢?不要急,小編今天就給大家推薦一個在家鍛鍊就能瘦身的運動,完全可以媲美去健身房鍛鍊的效果,它就是普拉提!

就連各路明星都很看好普拉提運動,比如孫儷、楊紫、劉嘉玲等,他們每天都在堅持鍛鍊,讓自己保持一個完美的身材。還有長腿女神莫文蔚也鍾愛普拉提運動,因為鍛鍊普拉提確實可以把身體線條塑造的很好看。

最後小編整理了有關於這個運動的三個方法,希望可以幫助到大家(建議收藏起來哦,因為刷著刷著就沒了~)

1.背躺在地板上,頸部放鬆,保持脊椎的自然彎曲。吸氣5拍,慢慢吐氣5拍,同時收縮腹部並起上體。

2.首先身軀直立,站在瑜伽墊上,雙腳踩住拉力器底部,雙手向胸前做提拉,每組20個,每天3組。

文末可購買同款拉力器,看完的朋友記得收藏哦~

3.瘦腿拉伸動作,雙腳踩住拉力器腳蹬,進行來回的彎曲拉伸,高效瘦大腿,一組20個,一天3組。

聽說點讚評論的朋友瘦到80斤喔~

夏天已經到來,別人都在偷偷努力減肥,你難道甘心被人說胖子嗎!好看的衣服穿不上,多走幾步路就氣喘吁吁,喜歡的人嫌棄你的身材!開始從今天燃燒脂肪吧!

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