不知不覺，夏天又到了，減肥又成了大多數女生最關注的話題，就連明星也不例外。就在前不久，#婁藝瀟靠意念減肥#便喜提熱搜。網友評論炸開了鍋：靠意念來減肥真的有用嗎？
感覺一下子打開了新世界的大門，因為如果意念減肥真的有用的話，喜歡吃的東西就可以放開吃了，炸雞，燒烤，奶茶，再也不用累死累活地鍛鍊減肥了，想想都有點激動呢。
說起婁藝瀟，大家對她的印象就是愛情公寓里的「胡一菲」。學歷高，知識淵博，果斷，勇敢，作為新一代女強人的顯著代表，大家都非常喜歡這個角色。
而婁藝瀟也算是第一個走美艷御姐路線的女演員。不僅顏值在線，瓜子臉大眼睛配上精緻的五官，一顰一笑像個真人洋娃娃一樣。
身材也很棒，比如之前婁藝瀟就曾32歲婁藝瀟身著泳裝身材苗條，全身無贅肉，非常吸睛。
所以意念減肥真的有用嗎
事實上，意念減肥真的是有用的。從心理學角度來說，這就屬於心理暗示，積極的自我暗示能夠在極大程度上誘發你的潛能，而消極的暗示也能引起負面效果。比如對於健身減肥來說，我們都知道要堅持，但說起堅持，如果不斷聯想到高負荷的運動、離開舒適圈、壓縮時間、疲憊、壓力以及湮滅食慾等等。這就屬於消極的心理暗示，很容易讓人選擇放棄。
但是如果我們給自己的是積極的心理暗示就可以更好的助力我們減肥。這需要我們做高層次的思考：自己到底為什麼要減肥，為什麼要去健身房，為什麼現在要改變自己的飲食習慣。當你想明白這些以後你會變得更有目標性和更有意義感，你會明白改變飲食和減肥背後的意義，你會更加發自內心去享受減肥這個過程，它就會融入你的生活。
而意念減肥也僅僅是打開了第一步，真正想要把體重減下來，我們還是要結合飲食、作息、運動。「管住嘴邁開腿」永遠是減肥的不二法則。
明星為了變美都在努力地減肥，很多人用一根繩子在家就能運動減肥，估計大家很好奇，這個運動叫做普拉提運動，說到這個普拉提，它真的是很神奇。這根小小的拉力繩對於白天工作繁忙，沒有時間去健身房的人來說，是絕佳的「減肥塑形練體神器」，它體積小易攜帶，放在家裡還不占地方。
因為很多人白天要上班，下班又要帶小孩，去健身房又很貴，根本沒有時間健身房
所以這個運動十分的簡單，只需要一根繩子就可以輕鬆搞定，小編整理了下有關於這個運動的方法，希望可以幫助到大家（建議收藏起來哦，以免到時候找不到）
這個運動主要分為四個步驟
1.背躺在地板上，頸部放鬆，保持脊椎的自然彎曲。吸氣5拍，慢慢吐氣5拍，同時收縮腹部並起上體。
堅持20天左右可以練出馬甲線
2.首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
堅持20天左右的手臂明顯瘦
堅持一個月就能看見顯著的效果，腰圍和肚子都瘦了一大圈！
3.瘦腿拉伸動作，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組。
堅持20天左右的腿型前後對比
4.躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動。
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，方法其實很簡單！重要是每天都得堅持。