相信大家跟小編一樣都好奇明星私下是如何保持年輕的？
離開聚光燈，最近，幾檔綜藝帶我們「窺視」了他們的私生活。
一天吃六頓的佘詩曼，成天葛優癱的范丞丞，堪稱獨居「模範」的周筆暢，
從平平無奇的普通青年到自律精緻的寶藏girl，一個人在家，過得有滋有味，真實自在。
在韓國，有個姐姐也因為她的皮膚火了。
她是演員韓藝瑟。這個漂亮歐尼是個凍齡美人，年近40，看起來比很多20歲的妹妹還年輕啊。
40歲是新20歲，她獨居生活曝光，百萬網友驚呼：我想和你一起住！
嚴格的身材管理讓姐姐依舊保持著妙齡少女的身段，永遠這麼年輕有活力呢
對待吃的，韓藝瑟又自律又隨性。
姐姐經常在家DIY一人食。
她家裡有兩個大廚房。
一個是開放廚房。姐姐會在這兒烤烤三文魚，做做雞蛋瑪芬蛋糕。
她喜歡地中海飲食，「吃這些健康的食物，會讓頭腦清晰，身體輕快。一直吃清清淡淡的話，對油膩的食物也沒有太多想法了呢。」
邊和網友嘮嗑著，邊把切好的西藍花尾端放嘴裡，「我不喜歡浪費食物。」
她給我們安利方便在床上吃飯的小桌板，帶手機架子的那種，可以邊吃邊刷油管。
一個採訪中，她還自曝睡前喜歡加餐。
精緻女神與大大咧咧的姐姐任意切換，飲食心態都很年輕哇
除開飲食外，姐姐最喜歡做有氧運動。
三四十歲，運動量少，脂肪易於堆積，是容易發福的年紀，向地心引力妥協的鬆弛肌肉和啤酒肚真讓人沮喪啊。
她有個健身房，擺著跑步機、踏步機、健身球……各種器材。
跑步、跳繩、有氧操、普拉提等都可以達到很好的減脂效果。
像跑步、跳繩、有氧操，這樣的運動都需要大動作，大空間才能完成，說不好運動起來還會影響樓下的住戶，而最適合在家做的運動就是普拉提，不少女星也都會做普拉提。
普拉提現在是火遍國內外的健身運動，不少明星和健身達人都大力推薦這個運動，我們熟知的孫儷、劉嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在堅持做普拉提。普拉提難度係數低，適合所有人用來減肥或是健身，而且只需要準備一條拉力繩就可以在家輕鬆完成這個運動，效果完全可以媲美健身房很多器材！
奶奶推薦——普拉提拉力繩：3個動作，每天堅持20分鐘！（建議點讚、收藏哦，不然很可能刷著刷著就找不到咯）
這根小小的拉力繩對於白天工作繁忙，沒有時間去健身房的人來說，是絕佳的「減肥神器、塑形練體神器」，它體積小易攜帶，放在家裡還不占地方，能隨時隨地幫助你減肥，還是男女通用哦！想要完美身材的你們趕緊行動起來吧！
奶奶推薦的3個動作如下：
1、手臂提拉運動：專門針對「拜拜肉」
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
2、腰腹提拉運動：專門針對「水桶腰」
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
3、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~
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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。
加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。
腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。
很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。
運動，貴在堅持，堅持每天運動20分鐘，一個月瘦10斤！期待一個月後的你，來這裡打卡！
而搭配瑜伽墊一起做普拉提，效果更好。瑜伽墊還可以用來做很多其他的運動，非常好！
兩杯奶茶的價格，就能達到健身房一樣的減肥效果，何樂而不為呢？只需要一根拉力繩，每天堅持鍛鍊，讓你活出更美的自己！
別人都在為了夏天悄悄變瘦，你還不行動起來嗎？
4月5月不減肥，6月7月只能看著你的肥肉徒傷悲！
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