最近，網絡上熱傳一個微博熱點，網友稱：一個女人最大的失敗就是沒有一個兒女。對此很多網友都熱火朝天地開始討論起來，很多明星都來紛紛地說話：一個人的自身價值不需要別人看來定義，並且別人的評論也不會決定自己的人生。當然，在小編看來，一個人可以自由的追求自己想要過的生活，因為我們的生命屬於自己，而不是依靠著別人而活著。
小編特意搜索了楊麗萍的生活，才知道一個人極致的追求藝術的人，就會放棄很多世俗的東西。其實，人的一生也非常短暫，當楊麗萍將全部的生活和精力都投身於藝術舞蹈創作，自然就會忽視很多自己世俗多要求的規則。比如：女人必須要結婚生子。但是她也會更加地追求自己的藝術之美和身體之美。
楊麗萍在全心全意地奮鬥於藝術的時候，她是格外注重自己的身材保養，只有非常纖細的身材所編制出美麗的舞姿才能將表現出藝術的意義。如今60多歲的她依然像外界所看來的那樣如仙女一般的身體和容貌。她的身上每一個部位，無論是肩部、臀部，還是腿部的肌肉都是非常緊實的，這是與40多年來的努力是分不開的。
小編看到楊麗萍的瘦身的方法，也是非常驚嘆不已，有一次楊麗萍在網上曬出自己的健身房的運動的視頻，她展現出自己不一樣的一面，她伸出雙手緊緊握住啞鈴，這也是一種運動的方式。運動是對人的身體是特別有好處的，可以幫助人的肢體協調，也是保持青春活力的動力來源。
不過，她也會選擇一個繩子，讓自己吊起來就可以運動，只要一直堅持這個動作，讓身上的每一個部位的肌肉都會保持非常纖細緊緻。在一種方法很多明星也都使用過，比如：王菲在節目之中，就表示自己會用普拉提運動，她會結合瑜伽的各個步驟的運動。
那麼這一款式運動是如何進行的呢？這一款運動，可以讓一個即使年到中年的人，都能夠擁有一個標準的蜂腰、美腿，讓我們活出最美的模樣。讓我們一起來試一試吧！
小編今天就推薦一項像孫儷、楊紫等明星都在鍛鍊的運動給大家，它就是普拉提瑜伽！如果你願意每天堅持練習，一定會給你展現出非常纖細的身材！
一根小小的繩子竟然會有如此之大的效果，小編也忍不住想要看一下哦！用過的人都說好！每天只要花20分鐘，進行3組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠保持完美好身材！
步驟一、瘦腿
1.首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
步驟二、瘦肩膀
2.首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
文末可購買同款拉力器哦~
堅持一個月就能看見顯著的效果，腰圍瘦了一大圈！
第三步、瘦大腿
3.瘦腿拉伸動作，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組。
堅持20天的腿型前後對比
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，還可以在保證安全的前提下，最大程度的加大我們的運動量！
而搭配瑜伽墊一起做普拉提，效果更好，瑜伽墊還可以用來做其他的運動，效果也非常好！