女孩子《有點心機又如何》？今兒來介紹一位日本「作」精～
你聽說過日本十大心機女這個榜單麼？是的，確實有這樣的榜單，今天我們的女主角就是此榜的榜首——田中美奈實老師。
在綜藝《有點心機又如何》中靠「作」的真實，一針見血地分析男生女生約會心機套路，教女生們如何拿下男神，擁有自己獨特的理論，讓所有人都「真香警告」。這樣甜美與心機並存的女孩，圈了一大票粉絲。
樣貌看起來屬於知性掛的，被稱為日版張鈞甯，你們看看，覺得像嗎？
戀愛王者段位的田中美奈實不但有話題度，還相當帶貨。
只要美奈實嘗試過的造型，用過任何護膚品，她們都會跟著買，仿佛用了同款，戀愛商也能跟姐姐一樣高👀
日本女生本就很會打扮，能受到她們如此認可和追棒的美奈實有什麼美容高招呢？
看下圖這顏和身材，我們趕快學一下。
健身運動不含糊
美奈實運動有多自律？除了工作外，她的大部分時間都投資在運動健身上。早上8點就起來做仰臥起坐，工作前還會進行高強度的肌肉訓練。
平時無論多忙，每周都要保持去健身房練習各種器械兩次以上，塑造形體，看這舉器械的模樣，和平日裡上節目嬌滴滴的樣子完全不同。
美奈實用事實證明，健身確實能在減掉脂肪保持身材的同時，改變人的精神面貌， 面部沒有了浮腫，變得更加緊緻，五官更加清晰立體，面部皮膚有一種向上緊繃的感覺。
運動時間必須長期堅持的事情，不求每次強度有多大，但求細水長流。
吃喝有度
除了堅持鍛鍊外，美奈實對吃喝也很講究。
看她展示的冰箱裡面，幾乎都是水果。分享的菜單，每天一個蘋果一個梨，半份陽光玫瑰葡萄這樣維生素含量高的水果。
這裡提醒下，不同的水果功效不同，就好比吃青菜也要種類多一個道理，我們日常吃水果也不能只是蘋果、香蕉這些，當然有的水果血糖生成指數高，要適量吃，但也不等於完全不能碰。
為了讓身體能夠維持良好的新陳代謝，美奈實還會堅持每天喝夠3升水，並且她注意到了水的ph值問題。
對於人們的飲用水，世界衛生組織有明確規定，「健康水」其中很重要的一條就是PH值必須大於7。根據我國制定的生活飲用水國家標準，飲用水的PH值在6.5—8.5之間，最佳值為7.5。
大家購買瓶裝水的時候可以關注下，一些產品上面是印有PH值的。
那些平常只喝飲料，覺得白水沒有味道的女生，飲料真的會毀。裡面的大量糖分會讓你身體肥胖，肌膚鬆弛，花千元抹護膚品補不回來的。
和多數為減肥不吃麵食，不吃米飯的女藝人不同，美奈實認為瘦下來後臉部會幹扁顯老，所以會適量地攝入碳水讓自己保持更好的狀態。她這個觀點真的非常正確。大部分人在減肥的道路上只關注是否掉秤，而忽略了美才是最終目標。
在這裡又要再安利一下我們講過的「211飲食法」——每餐包含兩個拳頭量的蔬菜，一個拳頭量的主食和一個手掌大的高蛋白食物，既能不挨餓，又可以減重。
兩拳蔬菜能確保你攝入足夠的纖維，提升飽腹感，吃完不容易餓；一拳頭的高蛋白食物和一拳頭主食，可以幫你提升蛋白質的攝入量、控制碳水。碳水既不能不吃也不能吃多。這個用自己拳頭衡量的方法能幫助你準確掌握合理的主食量。
美容狂魔
美奈實對自己容貌保養的細緻和熱情，常人要學到7分都不容易。她之前分享自己每個月會花30多萬日元在護理保養上，比如每周給頭髮做營養、修剪劉海，兩周就去做手部護理，指甲時刻精緻美麗。這樣的投入對一般人來說就是有心也無財無力。
她的日常護理也不只是關注面部，頸部和胸部肌膚的保濕都會認真做。
還有誇張的是，如果出去喝酒超過12點，她會跑到洗手間去卸妝，再進行保養，絕對不會把妝帶過夜。這實在是有點厲害，美奈實雖然沒說過自己看重睡美容覺的事情，但我們猜想在外喝酒到很晚的情況應該不常有。
如此「作」、如此有心機卻擁有大票女粉絲的田中美奈實，真是個寶藏女生。期待《有點心機又如何》第三彈啦！
圖片來源
Ins / 新浪微博
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喝酒喝到一半要卸妝
學到了