人們一般認為，精神緊張對人的健康無益，但據國內外學者的最新研究證明，適度的緊張是保持心理健康的“維生素”，多不得，但也少不得。這種新的觀念正日益為越來越多的人所接受。
人們一般認為，精神緊張對人的健康無益，因為緊張的生活會使人體內有害物質過度釋放，容易引起高血壓、動脈硬化、心律失常、神經衰弱、潰瘍病等病症的發生。尤其是患高血壓和冠心病的人，如果精神緊張危害更大，容易誘發心肌梗死、中風等症狀。這些認識有一定的道理，但不全對。據國內外學者的最新研究證明，適度的緊張是保持健康的“維生素”，多不得，但也少不得。這種新的觀念正日益為越來越多的人所接受。
緊張，是每個人都會出現的一種精神狀態，是指精神處於高度的準備狀態、興奮狀態。這種狀態，其實就是機體在進行一次總動員，使機體腎上腺素分泌增加，心跳加快有力，向大腦和各相關組織器官供給更多的營養成分。與此同時，機體的免疫系統也處於總動員戒備狀態，使機體的免疫力提高，從而有效預防各種疾病。
因此，我們這裡所說的緊張是指適度的緊張。醫學工作者告訴我們，適度的緊張有益於人的身心健康。美國心理學家對數百名大公司的經理調查結果證明，處於適度緊張狀態下的經理，其生病和生重病的機會比工作輕鬆的同事要少得多。
反過來看，過度的鬆弛會給人帶來什麼樣的影響呢？人們都有這樣的體驗：自己的工作節奏快一些，緊張一些反而感到精力充沛，生活也較充實；相反，如果早晨醒來，懶洋洋地不起床，起床後慢吞吞地洗漱，自己也整天提不起精神。而一些退休的職工，一旦離開工作崗位，生活突然變得鬆散後，常常比退休前易患病，身體素質也迅速下降。這些都說明，適度緊張對每個人都是十分必要的。孔子說得好：“張而不弛，文武弗能也，弛而不張，文武弗為也。一張一弛，文武之道也。”由此可見，人們在安排日常生活時，既不要過分緊張，也不宜過於鬆垮，應該把生活安排得充實一些，使生活的節奏適度緊張。