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適度緊張是心理健康不可缺的“維生素”

人們一般認為,精神緊張對人的健康無益,但據國內外學者的最新研究證明,適度的緊張是保持心理健康的“維生素”,多不得,但也少不得。這種新的觀念正日益為越來越多的人所接受。 人們一般認為,精神緊張對人的健康無益,因為緊張的生活會使人體內有害物質過度釋

2012-06-13 11:13 / 223人閱讀過此篇文章  
  人們一般認為,精神緊張對人的健康無益,但據國內外學者的最新研究證明,適度的緊張是保持心理健康的“維生素”,多不得,但也少不得。這種新的觀念正日益為越來越多的人所接受。
 
  人們一般認為,精神緊張對人的健康無益,因為緊張的生活會使人體內有害物質過度釋放,容易引起高血壓、動脈硬化、心律失常、神經衰弱、潰瘍病等病症的發生。尤其是患高血壓和冠心病的人,如果精神緊張危害更大,容易誘發心肌梗死、中風等症狀。這些認識有一定的道理,但不全對。據國內外學者的最新研究證明,適度的緊張是保持健康的“維生素”,多不得,但也少不得。這種新的觀念正日益為越來越多的人所接受。
 
  緊張,是每個人都會出現的一種精神狀態,是指精神處於高度的準備狀態、興奮狀態。這種狀態,其實就是機體在進行一次總動員,使機體腎上腺素分泌增加,心跳加快有力,向大腦和各相關組織器官供給更多的營養成分。與此同時,機體的免疫系統也處於總動員戒備狀態,使機體的免疫力提高,從而有效預防各種疾病。
 
  因此,我們這裡所說的緊張是指適度的緊張。醫學工作者告訴我們,適度的緊張有益於人的身心健康。美國心理學家對數百名大公司的經理調查結果證明,處於適度緊張狀態下的經理,其生病和生重病的機會比工作輕鬆的同事要少得多。
 
  反過來看,過度的鬆弛會給人帶來什麼樣的影響呢?人們都有這樣的體驗:自己的工作節奏快一些,緊張一些反而感到精力充沛,生活也較充實;相反,如果早晨醒來,懶洋洋地不起床,起床後慢吞吞地洗漱,自己也整天提不起精神。而一些退休的職工,一旦離開工作崗位,生活突然變得鬆散後,常常比退休前易患病,身體素質也迅速下降。這些都說明,適度緊張對每個人都是十分必要的。孔子說得好:“張而不弛,文武弗能也,弛而不張,文武弗為也。一張一弛,文武之道也。”由此可見,人們在安排日常生活時,既不要過分緊張,也不宜過於鬆垮,應該把生活安排得充實一些,使生活的節奏適度緊張。
 




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