毋庸置疑，電腦已經成了工作生活必不可少的工具，然而整天面對它卻容易得上很多“職業病”。據調查，這樣的辦公室一族中，有83%的人感覺視疲勞，由於長期坐著引起的脊椎問題佔63.9%，像神經失調、焦慮這類問題更是嚴重。
一.亮眼名目的美食
椒鹽裏脊
功能作用：裏脊肉中含有豐富的維生素B1，起到明目作用的同時，還能夠增強記憶力，防止脫髮等。維生素B1是不能儲存的，所以最好的方法就是每天從食物中獲取。
材料：豬裏脊 300g 澱粉 60g 雞蛋 1枚 油 150g 鹽、雞精少許
製作方法：1. 裏脊切成1cm寬、2cm長的薄片或者條。
2. 將蛋清中加進澱粉、鹽和雞精攪勻成糊。
3. 把裏脊放進糊裏掛上薄薄的一層糊，注意別蘸太多，否則成炸油條了，而且裏頭的肉也不容易熟。
4. 油鍋燒至九成熱的時候，將裏脊片（或者條）逐一放到油裏炸，炸成金黃色，裝盤即可。
二.對骨骼大有益處的美食
丸子肉骨頭排骨
功效：排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。
材料：豬排骨(大排)500克,土豆（黃皮）500克，花椒3克,料酒5克,薑10克,香菜5克,大蔥10克,鹽10克,味精5克,豬油（煉製）30克
製作方法：
1. 將排骨剁成5釐米長的段；
1. 將排骨剁成5釐米長的段；
2. 土豆去皮切成塊；
3. 姜切片、蔥切段、香菜洗凈切段；
4. 鍋內放入水，燒開後將排骨燙一下，洗凈浮沫；
5. 鍋內加底油燒熱，用蔥、薑熗鍋，放入排骨煸炒；
6. 然後加入湯汁、花椒、料酒、鹽、味精，放入土豆，用中火燉熟；
7. 揀去蔥、姜後盛出， 撒入切好的香菜段即可。
三.健腦的美食
香煎銀鱈魚
功效：魚類中含有營養大腦必不可少的物質DHA，而其他食物中幾乎都不含DHA。而鱈魚的魚油中含有豐富的DHA。
材料：4片鱈魚（每片約180公克）、2個蛋、 1/4杯牛奶、 1杯麵粉、 1小匙甜椒粉（paprika）、 1小匙新鮮洋香菜屑
製作方法：
1. 在湯碗中打散蛋與牛奶，使之均勻。
1. 在湯碗中打散蛋與牛奶，使之均勻。
2. 在另一個碗中混合麵粉、甜椒粉、胡椒、鹽與洋香菜。
3. 將鱈魚排逐片先沾蛋汁，再將兩面沾取麵粉，並甩去多餘粉狀物。
4. 油鍋燒至八分熱後，火力從大火改成中大火；將鱈魚逐片入鍋，或煎或炸，每面煎炸約2分鐘，至表皮香酥，魚肉已熟即可。食用時，可擠上檸檬汁，增添香味。