心跳是一件看似非常簡單的事情，很少有人會注意到它，但是它卻是我們每個人都離不開的，從我們出生的那一刻起就一直永不停息的跳動著，直到最後它不跳了，也就意味著生命走到了盡頭。那麼我們的心跳每分鐘跳動多少次最佳呢？心跳慢的人真的會比心跳快的人更長壽嗎？

心跳每分鐘跳動多少次正常？

在安靜的情況下，成年人的心率正常值應該是60-100次/分，只要不超過這個範圍都算是正常的。但是如果您是在某些特殊情況下，如運動、情緒激動、緊張、吸菸、飲酒、喝咖啡或者濃茶後，心跳有可能會達到120次/分，不過這種情況屬於生理性的心跳過快，只要停止運動、吸菸、激動、飲酒等行為之後就會逐漸恢復正常，這是一種正常的心臟保護行為，和病理性心跳過快有著本質的區別，如果這些時候心跳快不起來，那才更糟糕。

我們的心臟是一個非常聰明的"夥計"，安靜的時候心跳在60次/分是最正常的，但是如果在睡眠過程中，因為身體所需的血液減少，這個時候就沒有必要跳動的過快了，通常情況下50次/分就夠用了，當然如果在深度睡眠的時候40次/分也算是正常的。總之，在安靜的時候心跳在60次/分左右，運動的時候心跳在100次/分左右，睡眠時心跳在50次/分左右是最佳的，如果該快的時候不快，該慢的時候不慢，那麼心臟很可能就有問題。

心跳過快的危害

心跳過快是一件非常危險的事情，平時偶爾不明原因的心跳過快有可能會導致身體出現胸悶氣短、頭暈目眩的症狀，如果不能及時得到治療還有可能會導致腦血栓和中風。這些都是不容小覷的疾病，尤其是中風有可能會導致終身殘疾，還會有可能導致猝死。

心跳過慢的危害

心跳過快不好，心跳過慢也不好，長期心跳過慢會嚴重影響心臟的泵血能力，這個時候身體的氣血流通就會受到影響，五臟六腑無法得到充足的氣血滋養，久而久之抵抗力就會變得非常差。此外大腦接收到身體缺血缺氧的信號，就會把這個信號發射給心臟，這個時候心室就會加快"生產力度"來為心臟供血，但是血液如果無法及時的回流到心房，就有可能會因為心肌缺血而導致猝死。

心律不齊的危害

如果心臟跳動的速度一會兒快一會兒慢，就被稱為心律不齊，心律不齊最容易導致的疾病就是冠心病，如果心率不齊只是偶爾出現，那隻要多加休息即可，如果經常出現，建議您及時就醫治療。

如果您本身就患有心絞痛、心衰等心血管疾病，建議您最好養成實時監測心跳的習慣，把心跳控制在55-60次之間，心絞痛、心衰這些疾病才會更不容易發生，此外還要控制好自己的血壓，血壓穩定，心率也會更穩定。

總而言之，心跳是時刻都在進行的一種生命活動，該快要快，該慢要慢，如果出現了異常，還是要打起十二分精神去正視它的危害，並作出積極的調整。您的心跳是多少呢？不妨自測一下吧！

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