李坤明醫生提醒你：頸椎病該如何預防？（三）
李坤明醫生提醒你:頸椎病的預防首先要樹立脊柱健康理念，然後要多學習頸椎病的預防知識，最關鍵的是頸椎病的預防是一輩子的事，必須持之以恆，方能免受頸椎病的折磨。
李坤明醫生提醒你：頸椎病的預防首先要樹立脊柱健康理念，然後要多學習頸椎病的預防知識，最關鍵的是頸椎病的預防是一輩子的事，必須持之以恆，方能免受頸椎病的折磨。
- ⑸．當出現失（落）枕或感覺頸部不舒服時不要隨便讓別人端、搬頭部，以免發生意外，而應該及時到醫院找專科醫生進行治療。如果經常出現失（落）枕是頸椎病的早期臨床表現，要引起高度重視，要反思自己的行為習慣是否對頸椎造成了傷害，找到原因後就要積極針對造成頸椎傷害的原因作出正確的調整；如果自己找不到原因就應該儘早到醫院去請教醫生，請醫生幫你分析，醫生作為專業人士，他們的建議是非常重要的。
- ⑹．筆者在臨床中還發現自己端頭的人，當他感覺頸部不舒服時就自己端頭，這是非常危險的，希望大家都引起重視。
- ⑺．不要養成甩頭（有些人在感覺頸部不舒服時就採用突然甩動頭部的動作來緩解）、360度旋轉頭部的習慣，不要為了聽頸部轉動時的響聲而故意轉動頭頸部。這些都是不良習慣，對頸椎都是有傷害的，而且還有一定的危險。
- （8）．有一些危險的動作，在沒有專業人員的指導和有效的保護下不要盲目去做。不久前有一位美女在玩蹦床時就造成了頸椎骨折，引起了高位截癱，大家要引以為戒。
- （9）．有一些運動鍛鍊方法在鍛鍊某一些部位時卻又在傷害身體的另一些部位，大家在選擇、使用時一定要引起重視。如臨床上很多人為了增加腰背部肌肉力量而進行的三點支撐和五點支撐鍛鍊方法，就存在著對頸椎的傷害，我們的很多醫生都沒有引起重視。
- 10．頸椎病在通過醫生的系統治療症狀消失後，不要以為該病就徹底痊癒了，繼續我行我素或繼續以前的不良工作和生活習慣，那麼該病不久又會再次復發。
- 沒有患頸椎病者和患頸椎病在治療好後的預防同樣非常重要。既要養成良好的睡覺習慣、用頸習慣、穿著習慣等，還要養成堅持頸部鍛鍊的習慣，這才是預防頸椎病的根本辦法，希望大家引起重視。
- 11．學習一些按摩知識。當感覺頸部不舒服時可以自我按摩一會兒，或堅持每天都按摩一、兩次頸部，這些對預防頸椎病是有好處的。