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日動30分鐘 高血壓患者降死亡率 

高血壓患者每天運動,可以降低死亡率!國內一項最新研究發現,高血壓患者如果能每天運動至少30分鐘、每周至少5天,死亡率可降低4成,效果和降血壓藥一樣。 不過醫師提醒,不能只運動而不吃藥,否則原本穩定控制的血壓,可能會忽然飆高,反而容易猝死。 人,要活就要動,這一動,還可以幫助高血壓患者

2012-06-15 15:32 / 167人閱讀過此篇文章  


高血壓患者每天運動,可以降低死亡率!國內一項最新研究發現,高血壓患者如果能每天運動至少30分鐘、每周至少5天,死亡率可降低4成,效果和降血壓藥一樣。

不過醫師提醒,不能只運動而不吃藥,否則原本穩定控制的血壓,可能會忽然飆高,反而容易猝死。

人,要活就要動,這一動,還可以幫助高血壓患者,降低心肌梗塞和中風的死亡率,這樣的效果就跟吃降血壓的藥效一樣。這是國內的一項最新研究,針對高血壓患者的運動習慣做調查,結果發現每天至少運動三十分鐘的患者,而且每個禮拜至少五天,死亡率可以降低四成,而這一類的運動,最好是可以感覺到喘,達到不太容易說話的強度就可以,像是健走速度就要每秒兩步,才能發揮最好的效果,不過醫師也提出警告, 高血壓患

者一旦放棄吃藥,血壓恐怕還是會忽然飆高,記得運動、飲食和藥物一起控制,這才是根本之道。




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